Daya Tahan Tubuh Kamu Kuat?? Coba Makan Ini Deh!!

Abang None dimasa pandemi kaya sekarang ini, kita harus pinter-pinter menjaga daya tahan tubuh. Nah, salah satunya adalah dari makanan yang kita konsumsi. Ada beberapa makanan dan buah-buahan yang dipercaya bisa menjaga daya tahan tubuh kita loh! Kuyy-lah cek;

1. Jeruk
Kelompok buah jeruk atau citrus kaya akan vitamin C yang dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang bertugas melawan bibit penyakit.

Vitamin C tidak dapat diproduksi oleh tubuh, sehingga harus didapatkan dari makanan setiap hari.

2. Brokoli
Dikutip dari www.cnnindonesia.com, brokoli merupakan sayur yang kaya akan vitamin dan mineral. Brokoli mengandung vitamin A, C, dan E serta antioksidan yang dapat melawan sumber penyakit.

Antioksidan dapat mencegah proses oksidasi dan radikal bebas pada sel dan organ tubuh. Antioksidan membantu organ tetap kuat dan dapat menangkal penyakit.

3. Bawang putih
Bawang putih dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena mengandung senyawa sulfur. Kandungan ini sangat berguna untuk sistem imun tubuh.

Selain itu, bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah.

4. Bayam
Bayam mengandung banyak senyawa antioksidan dan beta karoten. Keduanya diketahui dapat meningkatkan kemampuan tubuh melawan penyakit atau infeksi.

Sama seperti brokoli, kurangi proses pengolahan demi mempertahankan nutrisi pada bayam.

5. Jahe
Kandungan jahe dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Jahe juga dapat meredakan penyakit kronis serta menurunkan kolesterol.

Soo.…cobain sekarang yuuk!

Sumber : www.cnnindonesia.com