Yuuk!! Booster Tubuh Kamu Dengan Vitamin

Abang None, vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, terutama di masa pandemi saat ini. Namun vitamin yang harus dikonsumsi memang berbeda-beda, tergantung pada kebutuhan masing-masing orang.

Nah vitamin apa aja sih yang Abang None butuhin?? Cek yuuk selengkapnya;

1. Vitamin yang dibutuhkan saat kurang tidur

Ketika tubuh dipaksa bekerja lembur dan begadang, tubuh kita rentan mengalami berbagai gangguan kesehatan. Untuk menjaga kesehatan, kita harus makan makanan bergizi dan juga konsumsi vitamin.

Vitamin yang dianjurkan antara lain vitamin C, D, E, dan A. Vitamin C efektif untuk menetralkan radikal bebas akibat stres oksidatif akibat tidur larut malam. Vitamin A bisa mencegah kekeringan dan kelelahan pada mata.

2. Vitamin yang dibutuhkan untuk atasi lemas
Abang None, mungkin pernah mengalami hari di mana badan terasa lemas dan pegal-pegal, padahal tak ada aktivitas berat yang dilakukan. Nah, buat mengatasi tubuh yang lemas dan mengembalikan energi yang mendadak hilang, kamu harus mencermati makanan yang disantap dan pastinya kamu juga butuh untuk mengonsumsi vitamin B12 atau suplemen zat besi. Vitamin B12 berfungsi untuk mengubah makanan yang telah dikonsumsi menjadi energi. Sedangkan suplemen zat besi dapat membantu untuk membentuk hemoglobin.

3. Vitamin untuk cegah flu

Bahasan yang terakhir ini penting banget nih Abang None, terutama di musim hujan dan pandemi saat ini. Ada beberapa jenis vitamin yang direkomendasikan buat meningkatkan kekebalan tubuh antara lain vitamin A dan E yang mengandung antioksidan. Antioksidan sendiri berfungsi untuk membantu tubuh dalam melawan radikal bebas agar tidak merusak sistem kekebalan tubuh, sehingga mampu menjaga daya tahan tubuh.

Semoga bermanfaat yaaa!!

Sumber : www.cnnindonesia.com