play_arrow

keyboard_arrow_right

Listeners:

Top listeners:

skip_previous skip_next
00:00 00:00
chevron_left
  • cover play_arrow

    Bens Radio 106.2 FM Jakarta

Tanda seorang ibu mengalami “burnout”

today17/12/2020

Background

Dengan letting go kita jadi lebih sehat mental, lebih tahu prioritas, dan buat ibu-ibu yang masih struggle dengan burnout semangat, take a break jangan lupa

Jakarta (ANTARA) – Stres yang berkepanjangan atau merasa lelah yang luar biasa, bisa jadi Anda sedang mengalami yang namanya burnout namun tidak menyadarinya.

Putu Andani, M.Psi., psikolog dari TigaGenerasi mengatakan banyak seorang ibu yang tidak menyadari jika dirinya mengalami masalah stres, burnout, dan depresi karena merasa baik-baik saja asalkan seluruh tugasnya sebagai istri, ibu, dan guru dapat diselesaikan.

Burnout memiliki gejala tertentu yang seringnya justru disadari oleh orang lain seperti pasangan atau keluarga. Beberapa gejala atau tanda Anda mengidap burnout adalah kedekatan emosional yang berkurang dengan anak dan suami, tidak memiliki passion, hilang konsentrasi dan mudah marah.

Baca juga: Mengenal perbedaan stres dan “parental burnout”

“Kalau yang kita rasakan sendiri ya kayak kelelahan itu ya sama less of emotional bonding baik itu kegiatan parenting, hubungan kita dengan suami, pekerjaan rumah tangga, pikiran kita itu hanya ke survival mood aja gimana caranya ini beres,” ujar Putu dalam diskusi “Tips Para Ibu Hadapi Tantangan 2021”, Rabu.

Putu mengatakan sikap berusaha bertahan adalah salah satu ciri dari burnout, padahal untuk melakukan pekerjaan yang disukai membutuhkan ketertarikan dan rasa bahagia.

Menurut Putu, sikap survival mood ini jika dibiarkan akan berbahaya sehingga berdampak pada anggota keluarga terutama anak yang ikut terbawa stres.

Baca juga: Kenali letih mental di masa pandemi COVID-19, apa sebabnya?

“Kita saking survival mood-nya jadi enggak sadar, ini bisa dilihat dari perilaku yang ditunjukkan sama anak dan suami misalnya anak-anak jadi cepat nangis, selain dia mungkin beradaptasi dia juga stres dengan kita yang enggak responsif. Jadi tanda-tandanya selain dari diri sendiri, di lingkungan sekitar apakah ada juga perilaku yang berubah,” kata Putu.

Baca Juga Abang None :  Kiat belanja daring untuk kaum Adam

Putu memberikan saran agar para ibu tidak menyalahkan diri sendiri jika ada sesuatu yang berjalan tidak sesuai dengan rencana. Kemampuan untuk melepaskan dan mengikhlaskan juga diperlukan untuk memberi ketenangan batin.

“Dengan letting go kita jadi lebih sehat mental, lebih tahu prioritas, dan buat ibu-ibu yang masih struggle dengan burnout semangat, take a break jangan lupa, bercerita, regulasi diri apakah ada yang harus diturunkan standarnya atau harus didelegasikan,” kata Putu.

Baca juga: Mengatasi kelelahan mental untuk hadapi 2021

Baca juga: Orangtua, kenali pertanda “parental burnout”

Pewarta: Maria Cicilia
Editor: Suryanto
COPYRIGHT © ANTARA 2020

Sumber : https://www.antaranews.com/berita/1898724/tanda-seorang-ibu-mengalami-burnout

Written by: Bens Radio

Post comments (0)

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Chat Bens Radio
1
Nyok Abang None Yang Mau Kirim2 Salam
Bens Radio 106,2 FM
Nyok Yang Mau Kirim2 Salam,
Abang None Bisa Langsung Berinteraksi Dengan Penyiar Bens Radio Langsung Loh!!!