Turunkan Berat Badan, Tanpa Diet Ekstrim!

 
  • Kurangi Makanan Yang Berkarbohidarat dan Kadar Gula Tinggi
Karena dapat menambah hormon insulin, meskipun hormon insulin berguna untuk mestabilkan gula darah, namun apabila terlalu banyak mengklonsumsi karbohidarat dan gula terus menerus dapat mengakibatkan lemak semakin menumpuk.
  • Mengkonsumsi Sayuran
Mengkonsumsi lebih banyak sayuran juga bisa menjadi salah satu cara menurunkan berat badan dalam jangka waktu yang cepat sekitar 1 minggu atau lebih.
  • Perbanyak minum Air Putih
Air mineral sangat penting untuk tubuh karena dapat membantu metabolisme tubuh. Memperbanyak minum air putih dapat memperlancar pencernaan sehingga berat badan anda akan tetap ideal.
  • Mengatur Pola Makan
Anda bisa mengatur menu makan sehat anda untuk dikonsumsi dengan mengimbangi kalori yang di butuhkan setiap harinya yaitu 300-400 kalori yang dibutuhkan.
  • Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan atau makanan cepat saji memang lah tidak baik untuk kesehatan apalagi yang mengandung bahan pengawet. Selain dapat menyebabkan kegemukan makanan cepat saji pun dapat menimbulkan masalah terhadap kesehatan anda.
  • Olahraga Rutin 
Selain dengan berolahraga dapat menurunkan berat badan tubuh juga sangat baik untuk kesehatan membuat badan anda sehat dan juga bugar.
Sumber : www.tribunnews.com
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *