Tetap Bisa Puasa Saat Menyusui

Ada hal yang harus diperhatikan oleh ibu menyusui yang berpuasa. dr Utami Roesli SpA IBCLC mengingatkan agar ibu menyusui menjaga asupan cairan dan makan.

Jadwal makan ibu menyusui harus tetap tiga kali sehari. Sahur dianggap sebagai sarapan, makanan berbuka puasa bisa disamakan dengan makan siang, dan makan sehabis shalat tarawih adalah makan malam.

Di samping kecukupan nutrisi, ibu menyusui juga harus minum banyak air putih.

Menurut Utami, berpuasa tidak memberikan dampak apapun pada ibu menyusui. Ia mengungkapkan, ibu yang kekurangan gizi saja, ASI-nya masih bisa diminum oleh bayinya. Artinya, tidak ada perubahan apa pun dalam air susunya karena gizi yang terkandung dalam ASI diambil dari simpanan gizi ibunya.

Sumber : www.republika.co.id