Sahur Tidak Perlu Nasi Banyak

Sumber Foto : www.malangtimes.com

Dikutip dari laman Malay Mail, ahli gizi Hamid Jan Mohamed mengatakan sahur punya banyak manfaat mendukung metabolisme yang sehat. Manfaatnya antara lain dapat mengurangi rasa lapar, meningkatkan kewaspadaan mental, kesehatan otak yang lebih baik, menyediakan energi, rehidrasi, meningkatkan pencernaan, membantu menjaga massa otot tanpa lemak himgga mengurangi kelelahan.

Hamid mengatakan, mulailah dengan apa yang Anda makan, bukan berapa banyak yang Anda makan. Ada kesalahpahaman bahwa banyak orang berpikir jika mereka ingin sahur, mereka harus makan nasi.

Hamid menjelaskan makan sahur memang akan memastikan tingkat energi yang konsisten sampai malam hari. Tapi ia menyarankan agar menghindari makanan tinggi glukosa seperti nasi putih.

Pola sahur tinggi serat membantu mencegah lonjakan gula yang sangat ditakuti. Serat akan mencegah sembelit, salah satu masalah terbesar selama Ramadhan.

Sumber : www.republika.co.id