Mencegah Sakit Saat Musim Hujan

6-tips-mencegah-sakit-saat-musim-hujanSegera Mandi dan Keramas Bila Kehujanan

Sediakan payung sebelum hujan, ini adalah perlindungan yang harus abnon persiapkan. Jika abnon mengendarai sepeda motor, pastikan selalu memakai jaket dan jas hujan saat berkendara di tengah hujan. Air hujan tidak selalu bersih dan mengandung partikel-partikel polusi. Segera mandi dan keramas jika Abnon kehujanan, jangan ditunda.

Selalu Cuci Tangan dan Sikat Gigi

Biasakan mencuci tangan jika Abnon baru sampai ke rumah, sebelum makan dan sesudah memakai toilet. Hal ini harus tetap dilakukan saat musim hujan. Memang sih.. pulang ke rumah paling enak langsung selimutan, tapi jangan lupakan kebiasaan cuci tangan setelah sampai rumah agar tidak membawa virus dan bakteri penyebab sakit. Jangan lupa juga untuk sikat gigi sebelum tidur.

Minum Air

Musim hujan, udara lebih dingin, banyak orang malas minum. Kebiasaan ini akan membuat Abnon mudah mengalami dehidrasi. Padahal, tubuh yang memiliki pasokan air cukup akan menambah daya tahan tubuh. Jadi, pastikan Abnon tetap mengonsumsi cairan setidaknya 1,5 liter setiap hari. Bisa juga air diganti minuman hangat.

Sediakan Minuman Hangat

Tubuh yang sering kedinginan membuat daya tahan menurun. Karena itu, sediakan beberapa bahan untuk membuat minuman hangat. Minuman tersebut membantu menjaga suhu tubuh tetap hangat. Abnon bisa membuat teh, atau lemon dan madu, atau jahe hangat, apapun minuman hangat yang Abnon suka.

Jaga Asupan Makanan Sehat

Tetap jaga asupan makanan bergizi selama musim hujan. Ada baiknya Abnon sering mengonsumsi makanan berkuah hangat, misalnya saja sup kuah, soto ayam atau sayuran dengan kuah hangat. Selain bergizi, makanan tersebut akan menjaga suhu tubuh tetap hangat.

Hindari Begadang

Sebisa mungkin, tidur tepat waktu. Tidur akan mengembalikan kondisi tubuh dan memulihkan stamina. Tidur juga bisa menghilangkan stres. Tidur juga akan memperbaiki sistem kekebalan tubuh Abnon. Karena itu, pastikan Abnon memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat di malam hari.

Semoga bermanfaat…..

Sumber : www.vemale.com

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *