Masih Muda Udah Pikun? Lakukan Satu dari 5 Hal Simpel Ini

   Sumber Foto : www.Vebma.com

Akhir-akhir ini sering lupa? Seperti lupa menaruh dompet, ponsel, hingga lupa membawa barang penting lainnya?Kalo iya, maka kamu bisa disebut mengalami pikun dini. Tapi jangan panik dan khawatir. Ada beberapa agar ingatan kita tetap kuat.

Inilah 5 cara menjaga ingatan kita tetap kuat :

1. Olahraga rutin

Olahraga bisa membuat tubuh kita lebih segar, karena racun di dalam tubuh dikeluarkan melalui keringat. Selain menyehatkan tubuh, olahraga juga bisa meningkatkan sel-sel kelabu (sel yang bertugas menampung dan mengatur memori seseorang) di dalam otak.

2. Membaca cerpen/novel 

Membaca cerpen/novel juga bisa melatih daya ingat kita. Saat membaca, kita harus mengingat nama tokoh utama dan tokoh pembantu dalam sebuah cerita.Selain itu, kita juga harus mengingat nama tempat dan alur ceritanya. Proses mengingat nama dan alur cerita itu bisa melatih otak kita supaya nggak mudah lupa.

3. Tidur yang cukup

Saat tubuh kelelahan, konsentrasi kita akan berkurang. Akibatnya, kita jadi lebih sering lupa. Tidur merupakan cara paling ampuh untuk mengatasi kelelahan.Kalo belakangan ini kamu sering lupa menaruh sesuatu, tandanya kamu butuh tidur. Selain tidur, kamu juga harus minum air putih yang cukup.

4. Bersosialisasi

Ternyata, bersosialisasi bisa membuat ingatan kita tetap tajam lho. Menurut penelitian dari Harvard Medical School, bersosialisasi akan membuat kita mengingat banyak nama dan cerita.Saat mengingat nama dan cerita dari seseorang, otak akan terlatih secara nggak sengaja. Seperti kita tahu, otak yang sering dilatih itu jauh lebih kuat daripada yang jarang dilatih.

5. Mengisi TTS

Mengisi TTS (teka teki silang) memang terlihat sepele. Padahal, saat mengisi soal TTS, otak kita akan dilatih untuk mencari jawaban yang tepat. Selain dilatih mencari jawaban, otak juga dilatih untuk mengingat jawaban dari setiap pertanyaan.Seperti kita tahu, beberapa soal TTS itu biasanya sama (hanya dibolak-balik saja). Kalo nggak suka TTS, kamu bisa menggantinya dengan bermain catur.

itulah 5 cara menjaga ingatan tetap kuat. Ingat, kamu tidak perlu melakukan semuanya, pilih saja salah satu yang paling kamu sukai.

Sumber : www.hai.grid.id

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *