Makanan Penunda Lapar yang Menyehatkan

Kacang pinus

Kacang pinus tidak hanya baik untuk diet tapi juga membuat kita cepat kenyang. Kacang pinus mengandung asam lemak yang baik bagi jantung.

Susu skim

Protein pada susu dapat mengenyangkan perut dibandingkan minuman lain yang mengandung gula. Kandungan Conjugated linoleic acid (CLA) atau asam linoleat terkonjugasi merupakan lemak baik yang berfungsi mengurangi lemak tubuh sekaligus membantu proses pembentuk sel-sel otot.

Buah Jeruk

Selain buah apel, jeruk mampu memberi efek kenyang karena tingginya kandungan serat. Banyak makan serat juga bisa melawan kegemukan dan menghasilkan perut yang rata.

Dark chocolate

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Copenhagen, mengonsumsi dark chocolate sebelum makan bisa membuat kita menyantap porsi makanan lebih sedikit. Senyawa dalam dark chocolate bisa memperlambat proses pencernaan sehingga membuat kenyang lebih lama.

Sumber : www.1health.id

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *