Hidup Hingga Usia 105 Tahun, Ini Rahasia Panjang Umur Dokter Asal Jepang

Dikutip dari Huffington Post, ada sejumlah resep berumur panjang yang sering digalakkan oleh Dokter dan ketua emeritus dari St. Luke’s International University. Ini dia di antaranya:

  1. Bersenang-senang
    dr Hinohara mengungkapkan bahwa kebanyakan manusia terlalu ketakutan dalam menjalani hidup seperti memikirkan tentang bagaimana mendapatkan tidur yang berkualitas atau makan siang yang cukup. Faktanya, ia bekerja hingga 18 jam per harinya dan tetap bisa memiliki hidup sehat dan umur panjang.
  2. Tetap berada dalam berat badan ideal
    Dengan berat yang stabil, di angka 58 kg, dr Hinohara ternyata memiliki pola makan yang ia rancang sendiri. Pada pagi hari, ia akan sarapan dengan secangkir kopi, segelas susu dan segelas jus jeruk yang ditambah dengan beberapa sendok minyak zaitun yang menurutnya baik untuk arteri serta kesehatan kulit.
  3. Sering jalan kaki
    Mau tahu berapa langkah yang ia berhasil cetak setiap harinya? Lebih dari 2.000 langkah. Ini juga ditambah dengan barang bawaannya yang selalu ia bawa sendiri. Ini dimaksudkan agar ototnya tetap aktif bergerak.

Sumber : www.health.detik.com

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *