Cara Alami Mengatasi Pilek pada Bayi

1. Air susu Ibu (ASI)

                 Sumber Foto : www.pondokibu.com

Air susu Ibu (ASI) merupakan menuman berkhasiat untuk bayi. Bayi usia dibawah 6 bulan umumnya tidak memerlukan pengobatan lain selain ASI untuk melawan virus dan bakteri. ASI memiliki berbagai kandungan berbagai antibodi. Antibodi tersebut berperan membantu tubuh bayi untuk membentuk sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai jenis mikroorganisme berupa virus dan bakteri. Hal ini juga sekaligus memberikan manfaat pada bayi sehingga terhindar dari bahaya dehidrasi.

2. Larutan salin (garam fisiologis)

Larutan ini telah terbukti pada beberapa Orang Tua yang memiliki bayi. Larutan ini membantu dalam mencairkan lendir hidung yang telah mengering di rongga hidung. Oleh karena itu, dengan menggunakan larutan salin, kita dapat membersihkan hidung dengan cara yang reltif mudah. Hal ini juga sudah beberapa kali dianjurkan oleh dokter kepada Orang Tua. Cara penggunaannya adalah bersihkan permukaan lubang hidung dengan lembut, lalu teteskan larutan salin (dengan menggunakan pipet/alat tetes khusus atau alat tetes obat untuk bayi) ke dalam rungga hidung secara perlahan.

3. Tinggikan kepala bayi

Mirip dengan orang dewasa, pada saat bayi mengalami pilek, sebaiknya posisi kepala bayi ditinggikan. Hal ini bertujuan agar poros hidung menjadi semakin mendekati posisi tegak. Kebanyakan pada saat pilek atau flu, lendir dihidung cenderung menghambat saat proses bernapas, begitu juga dengan bayi.

4. Madu

              Sumber Foto : www.madumurni.org

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa madu sangat baik diberikan pada anak dengan pilek dan batuk serta membantu anak untuk tidur lebih nyenyak saat sakit.

5. Lembabkan udara

Udara lembab dan hangat dapat membantu menurunkan sumbatan pada hidung akibat pilek. Pada bayi, kita bisa melakukan cara ini. Kita bisa melembabkan udara dengan menggunakan alat humidifier dengan berbagai aroma. Jika tidak ada, kita bisa membuat alternatif dengan sejenak masuk ke dalam kamar mandi dan menampung atau menghidupkan air panas dalam kondisi kamar mandi yang tertutup rapat selama kurang lebih 15 menit.

6. Membuat dekongestan alami dengan bawang putih

Membuat bawang sebagai dekongestan alami. Dekongestan membantu dalam mengurangi radang pada hidung, sehingga bisa mengobati pilek dan mengurangi produksi lendir. Bawang pertama-tama di iris lalu diletakkan pada piring dan didekatkan dekat tempat tidur bayi. Mungkin bau bawang akan terasa kurang nyaman sebagai aroma terapi. Namun kandungan sulfur dalam bawang dapat menarik keluar lendir dari hidung serta memmbuat hidung menjadi terasa lega.

Sumber : www.sehatista.com

9 Jenis Makanan Yang Bisa Jadi Mood-Booster

Cokelat

Beberapa potong cokelat dengan kandungan cocoa 70 persen (dark chocolate) bisa menurunkan tingkat kecemasan, depresi dan kelelahan. Untuk wanita, cokelat juga bisa meredakan efek premenstural syndrome (PMS) yang kadang bikin senewen.

Kopi

Satu gelas kopi bisa membantu tubuh beraktivitas dengan baik sepanjang hari. Mereka yang mengonsumsi kopi setiap hari dipercaya memiliki peningkatan dopamine dan serotonin, zat kimia dalam tubuh yang menangkis emosi negatif.

Salmon

Ikan salmon memiliki zat omega 3 yang sangat tinggi yang diketahui sangat ampuh mengatasi mood swing dan depresi. Omega 3 bisa meningkatkan daya ingat dan meningkatkan konsentrasi juga, lho. Kombinasikan dengan sayuran rebus, harimu dijamin bebas stres.

Telur

Telur mengandung vitamin D yang berperan penting dalam urusan sistem ketahanan tubuh yang bisa mencegah kamu dari batuk, demam dan flu. Tak hanya membantu memperbaiki mood dan mengenyahkan depresi, vitamin D juga baik untuk menurunkan berat badan.

Buah berri

Blackberry, blueberry, strawberry atau raspberry adalah pilihan terbaik untuk sarapan. Buah-buahan jenis berri ini mengandung anthocyanidin yang bisa mengurangi inflamasi di tubuh dan sekaligus menurunkan tingkat depresi. Dan baik juga sebagai mood-booster.

Kenari

Sebenarnya tak hanya kenari, tapi jenis kacang-kacangan dan biji-bijian lain terkenal kaya kalori dan memiliki sedikit lemak. Tapi memang, di antara semuanya, kenari (walnut) adalah yang terbaik. Zat melatonin yang bisa menurunkan resiko penyakit jantung, diabetes dan mencegah stres.

Alpukat

Alpukat dipercaya bisa mengatasi kelelahan dan bisa menaikkan kadar hormon dalam tubuh. Lemak baik dalam alpukat juga bisa membuat kulitmu bercahaya dan memperlancar pencernaan.

Pisang

Pisang adalah buah yang paling bisa menambah energi dengan kandungan potassium-nya. Dengan mengkonsumsi pisang, kamu bisa mengurangi resiko stroke dan jantung berdegup kencang. Pisang juga sumber vitamin B yang baik. Konsumsi pisang satu buah setiap hari untuk mengawali hari sangat dianjurkan untuk mempertahankan mood.

Pasta

Karbohidrat memang dikenal bisa meningkatkan level energi. Dengan kandungan lemak yang tak terlalu besar, pasta bisa jadi sumber karbohidrat yang baik untuk melepas zat serotonin.

Sumber : www.rappler.com

Tips Mengolah Daging Kambing Agar Empuk dan Tidak Berbau

Agar daging kambing tidak berbau

1. Singkirkan lemaknya

Bau prengus pada daging kambing berasal dari lapisan lemak yang menempel di dagingnya. Kamu bisa membuang lemak berlebih pada daging kambing dengan mengirisnya.

2. Jangan dicuci

Berbeda dengan daging lainnya yang harus dicuci sebelum dimasak. Daging kambing yang dicuci terlebih dahulu, tekstur dagingnya akan jadi lebih alot dan bau amisnya makin tajam.

3. Taburi garam

Jika sudah terlanjur dicuci, kamu bisa menaburkan garam pada daging kambing yang sudah dicuci untuk menetralisir darah yang menyebabkan bau.

Agar daging kambing empuk

1. Nanas

Bukan hanya enak dimakan, tapi ternyata nanas bisa digunakan untuk mengempukkan segala macam daging. Pertama-tama kamu harus memarut nanas terlebih dahulu lalu ambil airnya. Gunakan air nanas untuk merendam daging kambing yang sudah dipotong dan diamkan sekitar 30 menit.

2. Jeruk nipis

Selain bisa mengempukkan daging kambing, jeruk nipis juga bisa menghilangkan bau prengus pada kambing. Kamu tinggal mencampurkan air jeruk nipis secukupnya ke potongan daging kambing yang telah dibumbui. Kemudian diamkan sekitar 1 jam, barulah daging kambing bisa diolah sesuai selera.

3. Daun pepaya

Selimuti daging kambing yang sudah dipotong dengan daun pepaya dan diamkan selama 30 menit. Setelah itu, baru deh kamu olah daging kambing sesuai selera.

4. Parutan pir

Sumber : www.pegipegi.com

Mau Sehat?? Minum Jus Mengkudu deh….

Cara Mengolah Mengkudu Menjadi Minuman Jus Sehat

1. Jus mengkudu buah apel
Bahan-bahan :

  • 2 buah mengkudu matang
  • Buah anggur atau apel
  • Madu sebagai pemanis alami

Cara membuat :

  • Kupas mengkudu kemudian buang bijinya.
  • Blender sampai halus bersama apel atau anggur (anda juga bisa menyertakan keduanya).
  • Tuang ke dalam gelas dan tambahkan madu untuk pemanis jus.
  • Minum segera (jangan disimpan karena mudah basi) dua kali sehari.

Manfaat resep : Mengobati sakit kuning karena peradangan hati, radang ginjal, radang limpa karena serangan malaria dan membantu membuang cairan empedu serta kolesterol berlebih. Menyembuhkan radang saluran kencing atau anyang-anyangan (kencing sedikit-sedikit dan terasa nyeri).

2. Jus mengkudu sirup rempah
Bahan jus:

  • 2 buah mengkudu tua dan kuning, potong kasar
  • 2 gelas (400 ml) air matang

Bahan sirup rempah :

  • 1 jari kunyit, kupas dan memarkan
  • 1 jempol jahe merah, kupas dan memarkan
  • 1 batang serai, memarkan
  • ½ jari kayu manis
  • 2 helai kembang pala
  • 7 butir kapolaga, pukul sampai retak
  • 2 sendok makan gula pasir
  • 3 gelas air matang

Cara mengolah :

  • Jus mengkudu : blender bahan jus sampai halus kemudian saring dan buang ampasnya.
  • Sirup rempah : rebus semua bahan dengan api kecil, hingga air menyusut tinggal 2 gelas dan keluar aroma wangi. Tambahkan gula lalu aduk hingga larut, angkat dan tunggu sampai dingin.
  • Sajikan dengan mencampur keduanya lalu aduk hingga tercampur rata.
  • Minum 2 kali (pagi dan malam) sampai sakit yang diderita sembuh.

Manfaat olahan resep : menurunkan hipertensi, asam urat, kolesterol tinggi serta mempercepat pemulihan pasien tuberkulosis.

Sumber : www.jussehat.com

Luka Operasi Sembuh Cepat Dengan Ramuan Binahong

               Sumber Foto : www.binahong.org

Bagi ibu yang melahirkan kadang sulit untuk sembuh. Harus menunggu beberapa hari lamanya hingga benar-benar bekas luka operasi itu kering. Banyak sekali ketika habis melakukan caesar perempuan tidak melakukan apa-apa karena memang tidak bisa bergerak bebas layaknya orang sehat normal.
Ibu yang melakukan operasi tersebut tidak serta merta dilakukan berkali-kali. Ada yang mengatakan maksimal melakukan operasi hanya sampai tiga kali.

Makanya ibu hamil yang cara melahirkan anaknya dengan operasi caesar, dibatasi untuk tiga kali saja. Sebab tubuh yang disayat berkali-kali itu sangat berbahaya jika dilakukan berkali-kali, misal sampai 7 kali. Padahal luka bekas operasi sangat sakit dan membahayakan jika dilakukan hal yang sama sampai banyak.
Sebab itulah tidak diperbolehkan hamil lagi jika melebihi 3 kali. Membayangkan tubuh tiga kali disobek dan dijahit akan kelihatan mengerikan. Namun ada cara herbal yang sangat mudah sekali dalam menyembuhkan bekas luka habis operasi caesar, yakni dengan daun binahong.
Ramuan daun binahong terbukti mampu menyembuhkan luka pasca operasi dengan cepat. Dan saat ini, juga tersedia dalam bentuk kapsul binahong dan teh binahong yang dijual di toko herbal. Tujuan minum ramuan binahong tidak lain dan tidak bukan adalah agar luka bisa sembuh cepat.
Sumber : www.inginsehat-alami.blogspot.co.id

Pusing Setelah Makan Daging Kambing?? Ini dia tipsnya!!

 

  • Minum Teh Hangat

    Teh dipercaya dapat melarutkan lemak dalam tubuh. Selain itu kandungan teh juga dipercaya dapat melarutkan zat besi dalam daging kambing. Minum teh panas tawar setelah mengonsumsi daging kambing.

  • Makan Buah

    Selain kandungan zat besi yang tinggi, daging kambing tinggi kolesterol sehingga menyebabkan pusing setelah mengonsumsinya. Makan buah seperti semangka, jeruk dan pisang setelah makan daging kambing sangat disarankan karena dapat membantu menetralkan kadar kolesterol dalam tubuh.

  • Jus Jeruk Sangat Disarankan

    Minum jus jeruk setelah mengonsumsi daging kambing sangat disarankan. Hal ini karena air jeruk dapat melunturkan lemak dalam tubuh. Minum jus jeruk tanpa tambahan gula akan lebih baik. Selain itu kamu juga dapat minum jeruk hangat.

  • Bawang Putih

    Seperti para ahli sampaikan bawang putih memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah mengurangi kadar kolesterol. Setelah makan daging kambing, usahakan untuk mengonsumsi bawang putih mentah. Kolesterol yang berkurang akan mengurangi rasa pusing setelah mengonsumsi daging kambing.

Sumber : www.vemale.com

Menghilangkan Bau di Wadah Plastik

Menggunakan Kertas Koran

Ambil kertas koran yang sudah tidak terpakai. Gulung-gulung kertas koran tersebut, lalu jejalkan ke dalam wadah plastik. Pasang tutup lalu biarkan semalam atau dua malam.

Menggunakan Arang

Prosedurnya sama seperti menggunakan kertas koran. Masukkan potongan arang ke dalam wadah plastik, lalu pasang tutupnya. Tunggu semalam atau dua malam hingga baunya hilang.

Menggunakan Baking Soda

Campurkan baking soda dengan sedikit air. Hasil campurannya tersebut kamu balurkan di seluruh bagian dalam wadah plastik. Biarkan beberapa hari hingga bau terserap sempurna.

Menggunakan Lemon

Kamu bisa mencuci wadah tersebut dengan ekstrak lemon atau bisa juga dengan membalurinya dengan potongan lemon.

Menggunakan Ampas Kopi

Sesudah minum kopi, ampasnya jangan langsung dibuang. Ampas kopi juga bisa kamu gunakan untuk menghilangkan bau yang menetap di wadah plastik. Kamu bebas menggunakan ampas kopi yang masih basah ataupun yang sudah kering. Letakkan di dalam wadah hingga baunya pergi.

Menggunakan Garam

Memasukkan sedikit garam ke dalam wadah plastik juga diyakini ampuh untuk menyerap bau. Selain itu, garam juga berfungsi sebagai anti mikroba yang dapat membunuh bakteri-bakteri penyebab bau.

Menggunakan Sinar Matahari

Kalau kamu tidak punya semua bahan-bahan di atas, kamu bisa menyerahkan perkara bau tidak sedap ini kepada matahari. Letakkan wadah tersebut di tempat yang terkena sinar matahari langsung. Dengan diangin-anginkan dan terkena sinar matahari seperti itu, moga-moga bau tidak sedap tersebut bisa hilang.

Kalau satu cara tidak berhasil juga, kamu bisa menggunakan cara yang lain. Seperti misalnya sesudah kamu lumuri lemon, wadah tersebut masih tetap bau, kamu bisa lanjut melumuri dengan ampas kopi atau menjejali dengan kertas koran.

Begitu baunya sudah hilang atau tidak tercium lagi, cuci kembali dengan bersih wadah plastikmu. Kamu sudah bisa menggunakannya seperti sediakala.

Selamat mencoba!!

Sumber : www.nyoozee.com

5 Cara Dapatkan Gigi Putih dan Senyum Indah

1. Menyikat Gigi dengan Teratur
Menyikat gigi adalah hal yang wajib dilakukan secara rutin. Kamu wajib sikat gigi 2 kali sehari, selama dua menit. Lengkapi rutinitas sikat gigi dengan flossing dan berkumur menggunakan mouthwash bebas alkohol.

2. Rutin Periksa ke Dokter Gigi
Rutinlah berkunjung ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali.

3. Pakai Minyak Kelapa
Menurut spesialias kosmetik gigi Dr. Victoria Veytsman, DDS, menggunakan minyak kelapa dapat membantu memutihkan dan menyehatkan gigi serta gusi. Berkumurlah dengan miyak kelapa selama 20 menit lalu muntahkan. Lakukan secara rutin setiap hari.

4. Pemutih Gigi Professional
Pemutih gigi adalah cara paling mudah dan cepat untuk memiliki senyum dengan gigi putih dan indah, namun anda harus merogoh saku lebih banyak. Namun kalau dilihat dari hasilnya yang memuaskan dan praktis, pemutih gigi adalah produk yang perlu Anda coba.

5. Cermat Memilih Makanan dan Minuman
Berhati-hatilah dalam memilih makanan dan minuman yang akan Anda konsumsi. Hindari terlalu sering mengonsumsi minuman atau makanan dengan kandungan asam tinggi yang dapat menyebabkan erosi, bahkan dapat merusak email gigi anda. Soda, gula dan kopi juga minuman yang sebaiknya tidak terlalu sering Anda konsumsi.

Sumber : www.wolipop.detik.com

Cobalah Memasak Mi Instan Seperti Ini Agar Tetap Jadi Makanan Sehat

Jangan khawatir, tips kali ini bakal menunjukkan bagaimana cara memasak mi instan yang tidak instan lagi tapi bikin sehat dan rasanya jadi enak seperti gambar di kemasannya.

Gunakan air bersih sesuai anjuran, atur besar pemanas (api) dan perhatikan waktu memasak supaya mi matang secara sempurna.

Pernah masak dalam microwave? No no no, chef mana yang mengajarkan masak mi instan di dalam oven.

Jadi, ambil panci kalian dan nyalakan kompor biru, lalu masukan air bersih tunggu sampai mendidih untuk kemudian masukkan mi sampai dia matang.

Alangkah baiknya jika kamu mau membuang air rebusan pertama dan menggantinya dengan air rebusan yang baru.

Ya meski belum diteliti kebenarannya kenapa air rebusan pertama suka keruh, katanya sih karena pertemuan minyak dan air, tapi biar kuahnya berselera nggak ada salahnya untuk mencobanya mengganti air rebusan sehingga mi yang dihidangkan terlihat jernih seperti di gambar.

Salah satu bagian mi instan yang banyak dikhawatirkan orang-orang adalah bumbunya.

Yup, mono sodium glutamat alias MSG beserta garam-garaman itu yang bikin banyak orang ketakutan kalau-kalau otak kita jadi lemot.

Belum lagi kalau kandungan si garam jadi melebihi batasan maksimal konsumsi darah kita.

Saran baiknya adalah ambil sedikit garam, bawang putih, bawang merah, lada, ketumbar semuanya dihaluskan.

Jika di dapur ada kecap asin ala pedagang bakmi, kita bisa tambahkan itu plus menggunakan saus alami, yaitu gerusan cabe dan tomat yang juga sudah ditumbuk atau dihaluskan.

Hmmmm rasanya pasti tidaklah seenak dari bumbu aslinya, akan tetapi cita rasa dari bahan alami tentunya akan lebih sehat dan baik untuk tubuh kita.

Gampang kan???

Selamat mencoba……………

Sumber : www.jogja.tribunnews.com

Makanan yang Baik untuk Sebelum dan Setelah Lari

Sebenarnya, mana yang lebih baik: lari sebelum makan atau lari setelah makan?Apa makanan yang harus dimakan sebelum dan setelah lari? Apa efeknya akan berbeda pada tubuh?

Anda merasa senang setelah menghabiskan satu porsi besar nasi padang dan ayam bakar. Lalu Anda berpikir untuk membakar kalori tersebut lewat lari. Ini mungkin bukan ide bagus. Seharusnya Anda tidak boleh merasa lapar ataupun kenyang sebelum lari. Selain itu, lari setelah makan bisa menyebabkan nyeri perut atau kram. Ingatlah, Anda tidak ingin membuat perut sakit, jadi makanan yang ringan sebenarnya cukup.

Makanan yang tinggi lemak bukanlah yang Anda inginkan. Camilan berkabohidrat tinggi dianjurkan karena bisa memberikan energi yang berguna untuk lari. Selain itu, menu makan pra-lari cukup menarik. Anda bisa mencoba puding, buah jeruk karena memberi asupan vitamin C, sereal, oatmeal, wortel, atau bahkan segelas kopi susu karena susu adalah protein dan kopi untuk konsentrasi. Ini hanyalah beberapa anjuran karena masih ada banyak lainnya dan diet masing-masing orang akan berbeda.

Anda cukup mengingat satu hal: makan yang sederhana dan ringan.

Terkait lari dengan perut kosong, Anda tidak akan merasakan nyeri jika Anda lari selama sekitar 30 menit. Jika Anda akan lari selama lebih dari satu jam, maka makanan ringan adalah yang terbaik.

Sumber : www.hellosehat.com