Bersihkan Paru-paru Perokok Secara Alami

Sumber Foto : www.goldokter.com

1.Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu rempah-rempah yang biasa ditemukan dalam makanan sehari-hari. Bawang putih mengandung sejumlah besar sulfur yang memiliki sifat anti-peradangan dan antioksidan yang melindungi paru-paru. Makan bawang putih mentah mengurangi risiko penyakit kronis pada perokok aktif maupun pasif.

2. Jahe

Jahe bersifat antibiotik, memiliki efek anti-inflamasi dan efek yang baik pada saluran pernapasan. Jahe berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah, menghilangkan lendir dalam gas bronkial. Meminum air rebusan jahe segar setiap hari membantu membersihkan saluran pernapasa dan membantu mengeluarkan racun dari paru-paru.

3. Wortel

Wortel biasanya hadir dalam makanan sehari-hari, mengandung sejumlah besar vitamin A, C, E, K. yang berguna untuk menonaktifkan efek nikotin dan racun dalam rokok.

4. Lidah Buaya

Jus lidah buaya mengandung bahan aktif kuat yang memurnikan dan membersihkan racun dari paru-paru. Untuk menambah rasa pada jus ini, Anda bisa menambahkan madu dan beberapa tetes jus lemon.

Sumber : www.tribunnews.com

Minum Jahe di Musim Hujan

Udara dingin menyengat kulit di musim hujan. Saat seperti itu, menyeruput air jahe terasa nikmat. Badan terasa lebih hangat. Tapi ternyata jahe tak hanya menghangatkan saja.  Jahe kaya kandungan vitamin C, magnesium, dan mineral lainnya.

Seperti dilansir Time of India, Minggu, 2 Februari 2014, berikut manfaat minum air jahe :

1. Mencegah Rasa Mual 
Minum secangkir teh jahe sebelum bepergian dapat membantu mencegah mual dan muntah saat bepergian.

2. Meningkatkan Kinerja Perut
Teh jahe berguna dalam meningkatkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan makanan.

3. Mengurangi peradangan
Jahe mengandung sifat anti-peradangan yang membuatnya obat rumah ideal untuk masalah otot dan persendian.

4. Mengatasi masalah pernafasan
Teh jahe dapat membantu mengurangi hidung tersumbat yang terkait dengan flu biasa.

5. Meningkatkan sirkulasi darah
Vitamin, mineral, dan asam amino dalam jahe bisa membantu memulihkan dan meningkatkan sirkulasi darah yang pada gilirannya bisa mengurangi kans terkena penyakit kardiovaskular.

6. Meringankan ketidaknyamanan saat menstruasi
Yang satu ini adalah untuk semua wanita yang menderita kram menstruasi.

7. Memperkuat kekebalan tubuh
Jahe bisa memperkuat imunitas karena tingginya kandungan antioksidan dalam jahe.

8. Mengurangi stres
Jahe mempunyai sifat yang menenangkan yang memungkinkan menurunkan stres.

Sumber : www.gaya.tempo.co

Cara Membuat dan Memperpanjang SIM Online

Sumber : www.oto.detik.com

Sekarang, pembuatan SIM baru ataupun perpanjangan SIM sudah bisa dilakukan secara online. SIM online yang dimaksud adalah jaringan Satpas yang ada di seluruh Indonesia sudah terhubung antar-Satpas. Karena itu pemohon SIM dapat membuat SIM baru dan perpanjangan di semua Satpas yang telah online tanpa terikat dengan KTP domisili.

Web Registrasi SIM Online saat ini hanya melayani proses registrasi SIM Baru dan SIM Perpanjangan untuk golongan SIM A dan SIM C. Lokasi Satpas yang dapat melayani registrasi secara online adalah satpas yang sudah online. Daftar satpas yang sudah online dapat dilihat pada bagian Daftar Satpas Online.

Pemohon SIM dapat melakukan registrasi SIM online dengan mendaftar melalui website resmi Korlantas Polri di https://sim.korlantas.polri.go.id/devregistrasi/. Hal ini memudahkan pemohon SIM untuk mendaftar dan membayar PNBP SIM kapan pun dan di mana pun juga.

Setelah membuka laman situs tersebut, pemohon SIM diharuskan mengisi file yang tersedia. Setelah mengisi formulir, pemohon akan mendapatkan nomor antrean dan waktu untuk melakukan tes SIM baru. Sementara perpanjangan SIM bisa dilakukan saat itu juga.

Setelah mendapatkan nomor registrasi, tinggal lakukan pembayaran. Bukti pembayaran PNBP diperlihatkan kepada petugas ketika akan melakukan perpanjangan atau tes SIM baru.

Bagi pemohon yang telah melakukan proses registrasi melalui Web Registrasi SIM Online namun belum mendapatkan email konfirmasi registrasi dapat melakukan proses kirim ulang email konfirmasi.

Pembayaran registrasi SIM Online dapat dilakukan pada layanan bank BRI. Pembayaran tidak dikenakan biaya administrasi.

Lalu berapa biaya membuat SIM baru dan memperpanjang SIM?

Sesuai PP Nomor 60 Tahun 2016, tentang jenis dan tarif atas jenis Penerimaan Negara Bukan Pajak (PNBP) yang berlaku pada Kepolisian Negara Republik Indonesia.

 

Berikut Biaya PNPB SIM Baru

SIM A & A Umum Rp. 120.000
SIM B1 & B1 Umum Rp. 120.000
SIM B2 & B2 Umum Rp. 120.000
SIM C Rp. 100.000
SIM D Rp. 50.000

 

Sedangkan Biaya PNPB SIM Perpanjangan:

SIM A & A Umum Rp. 80.000
SIM B1 & B1 Umum Rp. 80.000
SIM B2 & B2 Umum Rp. 80.000
SIM C Rp. 75.000
SIM D Rp. 30.000

Demikianlah cara membuat SIM online dan memperpanjang SIM online. Kamu pun tidak perlu antre lama-lama dan tidak perlu pulang kampung.

umbr : www.oto.detik.com

Tetap Sehat Setelah Lebaran

Praktisi Kesehatan sekaligus Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari FKUI RSCM, Ari Fahrial Syam, dikutip dari keterangan pers yang diterima Health Liputan6.com mengatakan :

1. Perhatikan kualitas makanan dan minuman yang kita santap.

2. Perhatikan jumlah kalorinya. Menurut Ari, sekecil apa pun camilan manis yang kita makan, pasti mengandung kalori.

3. Usahakan hanya mengonsumsi satu macam lauk saja jika merasa telah mengonsumsi kue Lebaran cukup banyak. Kurangi juga nasi saat makan besar.

4. Hindari camilan yang mengandung cokelat, keju, dan berlemak. Ari menjelaskan bahwa kalori yang ada di lemak jumlahnya dua kali lebih besar dari karbohidrat.

5. Banyak minum lebih dari dua liter per hari.

6. Banyak mengonsumsi buah dan sayur-sayuran. Usahakan lima porsi saat makan pagi, siang, malam, dan di sela-sela waktu makan tersebut.

7. Tetap melakukan aktivitas fisik dan bergerak. Jika jarak untuk silaturahmi dapat dilakukan dengan berjalan, usahakan jalan kaki.

8. Usahakan tidur malam minimal enam jam.

Sumber : www.liputan6.com

Detoks Setelah Lebaran

Setelah perayaan berakhir, ada baiknya untuk melakukan detoksifikasi agar tubuh kembali menjadi bugar dan seimbang. Berikut tips detoks pasca-Lebaran yang dilansir Times Now News.

– Minum Air
Selah tidak berpuasa, perbanyaklah minum air untuk menjaga hidrasi tubuh. Minum air sebelum makan memicu metabolisme dan membantu membakar kalori lebih banyak dari biasanya. Minum air juga membantu pencernaan, memperbaiki kesehatan kulit dan rambut.

– Kurangi asupan kalori
Saatnya mengurangi jumlah asupan kalori setelah Lebaran. Karbohidrat berlebihan yang tersimpan di dalam tubuh dapat menyebabkan berat badan meningkat. Makanlah sesuai dengan kebutuhan kalori tubuh.

– Kendalikan porsi makan
Cobalah mengendalikan interval dan porsi makanan yang dikonsumsi. Gunakan piring yang lebih kecil saat makan. Namun, gunakan piring yang lebih besar untuk salad. Senada, gunakan gelas kecil untuk minuman manis dan botol besar untuk minum air.

– Latihan kardio
Latihan kardio penting untuk membakar kalori. Apabila ingin menurunkan berat badan, lakukan latihan kardio, seperti lari, berenang, dan skipping, sebagai rutinitas.

– Tidur lebih awal
Tidur yang kurang dan tidak berkualitas berkorelasi dengan kesehatan, bahkan berisiko menyebabkan kegemukan. Pastikan tidur nyenyak setidaknya 7-8 jam per hari.

Sumber : www.lifestyle.bisnis.com

Pisang bakar coklat keju

Bahan-bahan;

– 8 potong
  1. – 4 buah pisang raja
  2. – 3 sdm margarin
  3. – secukupnya Keju parut
  4. – secukupnya Meses

Cara Membuat;

  1. 1.Siapkan pisang dan belah menjadi dua bagian

    Pisang bakar teflon coklat keju langkah memasak 1 foto
  2.  

     

     

     

    2.Panaskan teflon masukkan margarin kemudian bakar pisangnya

    Pisang bakar teflon coklat keju langkah memasak 2 fotoPisang bakar teflon coklat keju langkah memasak 2 foto
  3. 3.Bakar pisang sambil dipenyek-penyek menggunakan sendok dibalik sampai matang kecoklatan

    Pisang bakar teflon coklat keju langkah memasak 3 fotoPisang bakar teflon coklat keju langkah memasak 3 foto
  4. 4.Tata dipiring saji kemudian taburi keju coklat sesuak hati, simple kaaaan selamat mencoba

    Pisang bakar teflon coklat keju langkah memasak 4 fotoPisang bakar teflon coklat keju langkah memasak 4 foto
    Sumber : www.cookpad.com

Bakwan Jagung Renyah

Sumber Foto : www.cnnindonesia.com

Bahan:
7 buah jagung manis, sisir
4 siung bawang putih
1 butir kemiri
3 buah cabe merah keriting
2 butir telur
2 ikat daun bawang, iris
80 gram Tepung terigu
20 gram tepung maizena
Garam secukupnya
Lada secukupnya
Minyak untuk menggoreng

Cara membuat:
1. Tumbuk kasar jagung. Namun jangan terlalu halus seperti bubur. Sisihkan
2. Bumbu: Haluskan bawang putih, kemiri, cabe merah, garam, dan lada.
3. Ambil wadah jagung yang sudah ditumbuk kasar, tambahkan bumbu halus ke dalamnya, daun bawang, telur, tepung terigu, tepung maizena. Aduk rata.
4. Tambahkan garam dan lada, sesuaikan rasa dan tekstur. Tekstur adonan bakwan jagung tak boleh encer agar tak pecah saat digoreng. Sebaliknya tak boleh terlalu kental agar tak terlalu tebal. Jika terlalu kental, tambahkan sedikit air.
5. Siapkan wajan. Tambahkan minyak ke dalamnya. Setelah panas, ambil 2 sdm (ukuran bisa sesuai selera) adonan bakwan jagung kemudian goreng. Lakukan sampai adonan habis.
6. Goreng sampai matang dan berubah warna. Angkat, tiriskan.
7. Sajikan bakwan jagung sebagai takjil untuk berbuka puasa. Anda juga bisa menyimpan adonannya dalam lemari es dan goreng saat akan sahur di pagi hari.

Sumber : www.cnnindonesia.com

Agar-agar susu roti tawar

Bahan-bahan

  1. 4-5 lembar roti tawar pandan (sobek2 tanpa pinggiran rotinya)

  2. 1 bungkus nutrijell rasa kelapa muda
  3. 1/2 kaleng skm carnation
  4. 5-6 sdm gula pasir
  5. 3 gelas air matang untuk nutrijell
  6. 1/2 gelas air untuk campuran roti

  7. Langkah

    Haluskan roti tawar, susu skm, air setengah gelas dalam blender, lalu panaskan air, gula dan nutrijell. Aduk sampe tercampur rata. Jika sudah tercampur, masukan campuran roti tawar dan skm. Aduk terus sampe mendidih (sering-sering diaduk supaya tidak menggumpal adonan nutrijellnya. Setelah mendidih. Hilangkan uap panas, tuang dalam cetakan. Tunggu sampe set atau bisa juga masukan ke kulkas. Dan siap disajikan.

    Sumber : www.cookpad.com

Cara Mencuci Masker Kain Yang Benar

Sumber Foto : www.holamigo.id

Sejak pandemi Covid-19 melanda, sejumlah peneliti telah mempelajari tentang berapa lama virus corona bisa bertahan hidup di permukaan. Sebuah laporan baru yang diterbitkan di The Lancet menyebutkan, virus masih bertahan di lapisan terluar masker hingga tujuh hari.

“Yang mengejutkan, kami masih mendeteksi virus yang terdapat di lapisan terluar masker bedah pada hari ketujuh,” tulis para peneliti. Para peneliti juga menyebutkan bahwa berbagai jenis disinfektan dapat digunakan untuk membunuh virus corona baru.

Masker dari kain jelas lebih rentan terhadap virus. Ahli kesehatan dari College of Health Professions, Rodney Rohde mengatakan, kain katun tidak dirancang untuk sepenuhnya menyaring partikel virus. “Tapi, itu [masker kain] tetap memberikan perlindungan bagi individu tanpa gejala,” ujarnya, mengutip Huffington Post.

Untuk itu, mencuci masker harus dilakukan sesering mungkin. Center for Disease and Prevention Control (CDC) Amerika Serikat merekomendasikan untuk mencuci masker setidaknya sekali dalam sehari. 

Anda juga disarankan untuk menggunakan deterjen dan senyawa disinfektan lainnya untuk mencuci masker. “Disinfektan dan bahan aktif lainnya lebih efektif membunuh mikroba daripada deterjen standar,” kata Rohde.

Sumber : www.cnnindonesia.com

7 Manfaat Berjemur Sinar Matahari Pagi

1. Tips Berjemur Sinar Matahari Pagi Idealnya Jam 8-11

Ahli kanker dari RS Cipto Mangunkusumo, Dr dr Andhika Rachman, SpPD-KHOM, menyatakan, idealnya berjemur sinar matahari pagi idealnya jam 8 hingga pukul 11. Sebab paparan provitamin D pada waktu-waktu tersebut lebih dominan dibanding ultraviolet.

2. Tips Berjemur Sinar Matahari Pagi Jangan Lama-lama

Masih menurut dr Andhika, durasi berjemur jangan lama-lama. Cukup selama 30 menit, kamu bisa mendapatkan manfaat sinar matahari.

3. Tips Berjemur Sinar Matahari Pagi Jangan Pakai Topi

Dr Andhika menyebut, agar mendapat sinar matahari maksimal, cukup dengan mengenai 60 persen luas permukaan tubuh. Kamu bisa mengenakan baju lengan pendek, celana pendek, tanpa penutup kepala atau topi, payung, atau tidak perlu telanjang.

4. Tips Berjemur Sinar Matahari Pagi Pakai Kacamata Hitam

World Health Organization (WHO) menyarankan untuk menggunakan kacamata hitam saat berjemur sinar matahari pagi . Kacamata hitam yang menyediakan 99 hingga 100 persen perlindungan UV-A dan UV-B akan sangat mengurangi kerusakan mata dari paparan sinar matahari.

5. Tips Berjemur Sinar Matahari Pagi Gunakan Tabir Surya

Oleskan tabir surya saat berjemur. Hal ini agar kulit tetap sehat saat terpapar sinar matahari.

6. Tips Berjemur Sinar Matahari Pagi dengan Lakukan Kegiatan Lain

Agar tidak boring, berjemurlah sambil melakukan kegiatan lain di bawah sinar matahari. Seperti membaca buku berbicara dengan keluarga yang sedang berjemur.

7. Minum Air Putih

Saat berjemur sinar matahari pagi, tubuh mengalami dehidrasi. Jangan lupa untuk tetap minum air putih agar tubuh tetap fit.

Sumber : www.health.detik.com