Ikan Air Laut Vs Ikan Air Tawar

Terdapat ikan air laut dan ikan air tawar. Jika ditilik dari kandungan gizinya, mana yang lebih baik di antara keduanya?

“Lebih bagus air laut. Ikan laut dalam terutama, kandungan DHA dan EPA-nya sangat tinggi yang berguna untuk perkembangan janin dan juga otak,” kata Prof Ir Ahmad Sulaeman, PhD di sela-sela ‘Jelajah Gizi Bersama Sari Husada’ di Minahasa, Sulawesi Utara, baru-baru ini.

Contoh ikan laut dalam misalnya cakalang dan tuna. Prof Ahmad mengatakan, kandungan DHA dan EPA yang merupakan asam lemak esensial bisa lebih tinggi pada ikan laut dalam karena terkait kondisi suhu air laut dalam sehingga temperatur fisiologis ikan-ikan tersebut membutuhkan asam lemak esensial.

Meski demikian, Prof Ahmad menekankan pentingnya memvariasikan konsumsi makanan sehari-hari. Kemudian, pembiasaan sejak di dalam kandungan juga penting agar kelak anak terbiasa mengonsumsi ikan.

Sumber : www.health.detik.com

Asupan Terbaik Untuk Liver

Berikut asupan-asupan yang perlu dikonsumsi untuk kesehatan liver sebagaimana dikutip Boldsky, Selasa (22/3/2016).

Bawang putih

Bawang putih mengurangi kolesterol dan trigliserida yang membebani liver, serta menghambat kinerjanya. Untuk menjaga kesehatan liver, Abnon bisa menggunakan bawang putih mentah segar sebagai alternatif untuk diolah.

Grapefruit

Buah ini pasokan vitamin C, pektin, dan antioksidan yang sangat baik, serta membantu proses pembersihan liver secara alami. Selain itu, antioksidan dalam grapefruit yang disebut glutation dapat menetralisir radikal bebas dan mendetoksifikasi liver.

Bit

Bit adalah asupan yang sangat baik dalam membersihkan dan mendukung fungsi liver. Karena, kandungan tinggi flavanoid dan beta karoten bit membantu merangsang dan meningkatkan fungsi liver.

Lemon

Lemon membantu detoksifikasi liver, karena antioksidan yang terkandung di dalamnya. Selain itu, kuantitas tingginya vitamin C dalam lemon membantu liver menciptakan lebih banyak enzim untuk membantu pencernaan.

Teh hijau

Minum teh hijau setiap hari dapat membantu tubuh membuang racun dan timbunan lemak dari dalam tubuh. Sebuah studi pada tahun 2002 menemukan bahwa katekin dalam teh hijau membantu memicu katabolisme lipid di liver.

Sumber : www.lifestyle.okezone.com

Jomblo?? Enjoy Aja Lagi!!!

Berikut ini adalah hal-hal yang menarik yang bisa dicoba saat Abnon sedang sendiri:

1. Lakukan hobi

Lakukanlah hobi yang sudah lama Abnon tidak lakukan seperti menari, melukis, bermain musik, memasak, bahkan hal-hal lainnya.

2. Rencanakan liburan

Liburan dapat membuat otak menjadi lebih segar dan hidup jadi lebih bewarna. Manfaatkan waktu luang Anda untuk merencanakan liburan yang sempurna.

3. Keluar dari zona nyaman

Waktu sendiri  adalah saat untuk mencoba keluar dari zona nyaman. Perbanyaklah belajar melalui pengalaman selagi Abnon masih muda.

4. Perbaiki rumah

Kalau Abnon tidak memiliki pekerjaan lain untuk dilakukan di luar rumah, maka abnon juga bisa tinggal di rumah dan membereskah pekerjaan rumah yang terbengkalai. Mulai dari mencuci hingga mengganti lampu yang rusak, ciptakan hunian yang nyaman di saat sendiri.

 

Jomblo??….enjoy aja lagi!!

 

Sumber : www.female.kompas.com

Antivirus Zika Bisa Menggunakan Antibodi Tubuh Manusia

Antibodi yang dihasilkan oleh tubuh manusia bisa melindungi tikus yang belum lahir dari virus Zika, demikian hasil penelitian yang dipublikasikan Senin, 7 November 2016. Hasil penelitian ini membangkitkan harapan untuk menghalau dampak virus yang diketahui berkaitan dengan kerusakan otak pada janin manusia itu.

Antibodi itu menetralkan semua strain virus Zika yang diketahui dalam penelitian di laboratorium, dan “nyata mengurangi” level virus pada tikus hamil yang terinfeksi dan janin mereka.

Zika utamanya menular melalui gigitan nyamuk terinfeksi, tetapi dalam kasus langka dapat menular lewat hubungan seksual.

Pada kebanyakan orang, infeksi virus tersebut hanya menimbulkan gejala ringan atau tidak sama sekali.  Namun bagi wanita hamil, virus ini bisa menyebabkan penyakit mikrosefali pada janin, kondisi yang membatasi pertumbuhan kepala dan otak.

Lebih dari 2.300 bayi, paling banyak di Brasil, lahir dengan mikrosefali atau kecacatan sistem syaraf pusat terkait Zika sejak tahun lalu. Sampai sekarang belum ada obat atau vaksin untuk infeksi virus tersebut.

Satu antibodi yang bisa menjadi benteng menghadapi Zika disebut ZIKV-117 dan diambil dari satu orang menurut laporan tim peneliti di jurnal Nature.

Antibodi adalah prajurit dalam sistem pertahanan tubuh. Mereka adalah protein berbentuk Y yang diproduksi oleh sistem kekebalan tubuh sebagai respons terhadap keberadaan antigen, patogen yang menyebabkan penyakit.

Setiap jenis antibodi berikatan dengan antigen spesifik, kemudian menonaktifkannya langsung atau menandainya untuk dihancurkan oleh sel-sel kekebalan tubuh yang lain.

Butuh kesabaran

Para peneliti memberikan ZIKV-117 pada tikus hamil yang sudah disuntik dengan Zika, dan menemukan plasenta mereka tetap normal dan sehat dibandingkan dengan tikus-tikus yang tidak mendapat antibodi.

Dalam tes lanjutan, antibodi juga melindungi tikus jantan dewasa dari dosis virus Zika mematikan.

Manusia diketahui bisa secara alami menghasilkan antibodi persis seperti itu dalam merespons infeksi menurut Diamond. Bahkan jika mereka bisa, itu tidak akan cukup cepat untuk melindungi bayi yang belum lahir, karenanya perlu ada pendorong.

Sumber : www.tekno.tempo.co

Manfaat Kol bagi Kesehatan

Berikut manfaat kembang kol untuk kesehatan yang dilansir Boldsky:

Mengobati mag

Kandungan serat dalam kol salah satu elemen penting bagi sistem manusia, karena melindungi tubuh terhadap sembelit, sakit mag, kanker gastrointestinal dan kehilangan nafsu makan.

Kaya vitamin C

Kol merupakan sumber yang luar biasa vitmain C, karena mengandung antioksidan terbaik untuk melawan sejumlah penyakit.

Membantu memerangi infeksi

Sulfur membantu dalam memerangi infeksi. Jika tubuh kekurangan, maka tingkat penyembuhan luka atau penyakit bisa berkurang drastis. Kol dapat mengatasi masalah ini, karena tinggi kandungan sulfur.

Membantu pengobatan kanker

Kol mengandung sejumlah elemen anti-kanker seperti lupeol, sinigrin dan sulforaphane. Semuanya merangsang aktivitas enzim dan menghentikan pertumbuhan tumor.

Memurnikan darah

Kol juga dianggap sebagai penangkal racun alami yang memurnikah darah. Hal ini membuat bermanfaat dalam pencegahan penyakit rematik, arthritis dan asam urat.

Membantu melindungi mata

Beta karoten ditemukan dalam kembang kol berperan melindungi mata terhadap berbagai penyakit. Salah satunya adalah menunda pembentukan katarak.

Membantu menjaga fungsi mental

Kol mengandung vitamin K dan antosianin yang bertanggungjawab menjaga fungsi mental dan konsentrasi.

Menjaga fungsi otak

Kol juga merupakan sumber yodium yang membantu menjaga fungsi otak dan sistem saraf.

Kaya vitamin

Kol mengandung mineral seperti kalsium, kalium, magnesium dan nutrisi lain, seperti yodium, vitamin E dan C. Cara terbaik untuk mengonsumsi kol adalah dalam bentuk mentah sebagai salad.

Membantu mengobati nyeri

Glutamin yang terkandung dalam kol adalah anti-inflamasi yang kuat. Glutamin akan membantu melindungi tubuh terhadap iritasi, nyeri sendi, dan gangguan kulit tertentu.

(PB)

Sumber : www.lifestyle.okezone.com

Fakta Menarik Kota Jakarta

1. 10 kali ganti nama

Sebelum dikenal dengan nama Jakarta, kota ini sudah berganti nama sebanyak 10 kali. Jakarta pertama kali dikenal sebagai Sunda Kelapa. Selanjutnya, Jakarta berganti nama secara berkelanjutan dari mulai Sta Batavia, Gemeente Batavia, Stad Gemente Batavia. Saat zaman pendudukan Jepang, Jakarta berganti nama menjadi Betshu Shi. Lalu, berganti lagi menjadi Jakarta Toko. Setelah meraih kemerdekaan, secara berturut-turut, Jakarta berganti nama menjadi Jakarta, Kota Praja Jakarta, Pemerintah Daerah Khusus Ibukota Jakarta Raya, dan sampai akhirnya memakai nama yang dipakai sekarang.

2. Tempat pertama kali lambang burung garuda diperkenalkancollectie_tropenmuseum_hotel_des_indes_tmnr_10017569

Hotel Des Indes adalah tempat kali pertama diperkenalkannya lambang burung garuda oleh Presiden Soekarno kepada khalayak umum pada tahun 1950. Hotel ini terletak di Jalan Gajah Mada, Jakarta Pusat. Sayangnya, pada tahun 1971, hotel bersejarah ini dihancurkan oleh pihak swasta atas izin pemerintah pusat Orde Baru demi pembangunan pusat perbelanjaan Duta Merlin.

3. Lambang DKI Jakarta dibuat oleh Gubernur ke-6 Jakarta

 Lambang DKI Jakarta yang kita kenal sekarang ini dibuat oleh Gubernur ke- 6 Jakarta yang bernama Henk Ngantung. Sebelum menjadi Gubernur Jakarta, Henk Ngantung yang bernama asli Hendrik Hermanus Joel Ngantung dikenal sebagai pelukis tanpa pendidikan formal.

4. Punya stadion terbesar di dunia

gelora-bung-karnoBeberapa bangunan dan tempat terbesar di dunia ternyata ada di Jakarta. Ketika selesai dibangun pada tahun 1962, Stadion Senayan atau Stadion Utama Gelora Bung Karno merupakan satu di antara stadion terbesar di seluruh dunia dengan kapasitas awal sekitar 100.000 orang.

5. Punya pasar grosir terbesar di dunia

Pasar Tanah Abang yang dibangun pada tahun 1935 merupakan satu di antara pasar grosir terbesar di dunia.

6. Punya stasiun terbesar se-ASEAN

Stasiun Jakarta Kota sempat menjadi stasiun terbesar se-ASEAN dengan 580 kereta api yang bolak-balik setiap harinya

7. Kota yang paling diincar

jakarta-kota-paling-tidak-aman-sedunia-a409Di balik kesemrawutannya, Jakarta menyimpan potensi ekonomi dan infrastruktur tersembunyi. Kendati kota padat penduduk, Jakarta merupakan kota yang paling diincar untuk investasi properti daripada Shanghai, Kuala Lumpur, maupun Singapura.

8. Kota dengan gedung pencakar langit terbanyak

Dari 40 kota dengan gedung pencakar langit terbanyak di dunia, Jakarta menduduki posisi ke-17.

9. Jakarta bakal punya The Signature

Pada tahun 2020 nanti, Jakarta akan mempunyai gedung pencakar langit tertinggi se-Asia Tenggara dan tertinggi ke-5 di dunia. Gedung itu bernama The Signature.

10. Kampung terindah

Ternyata Kampung Rawa di Jakarta Pusat pada tahun 2012 berhasil dinobatkan sebagai kampung terindah versi CNNgo.

11. Penghasilan masyarakat Jakarta

5465_anggota-dprd-se-indonesia-minta-naik-gaji-ini-kata-masyarakatJakarta kerap dilekatkan dengan kemiskinan. Namun, 13 persen dari masyarakat Jakarta berpenghasilan di atas 1.000 dollar AS per bulan. Jika Abnon termasuk yang berpenghasilan 13 persen ini, berbahagialah sebab sejajar dengan masyarakat Singapura, Shanghai, Kuala Lumpur, dan Mumbai

12. Museum terbanyak

Selain dikenal sebagai kota dengan mal terbanyak, Jakarta pun memiliki museum terbanyak dengan 47 museum tersebar di seluruh penjuru kota.

13. Masih ada hutan di Jakarta

Di tengah impitan pembangunan, ternyata Jakarta masih memiliki tiga hutan, yakni Hutan Muara Angke, Hutan Srengseng, dan Hutan Kota Tebet.74056259

14. Status setingkat provinsi

Dari 34 provinsi di Indonesia, Jakarta merupakan satu-satunya kota dengan status setingkat provinsi dan 70 persen perputaran uang Indonesia terjadi di kota ini.

15. Gubernur lahir di Jakarta

Dari 17 gubernur yang pernah memimpin Jakarta selama 488 tahun, hanya dua orang yang lahir di kota ini, yakni Soerjadi Sudirja dan Fauzi Bowo.

(PB)

Sumber : www.goodnewsfromindonesia.id

Admiral Tributs, Pemburu Kapal Selam Rusia Hadir di Jakarta

admiral-tributs-pemburu-kapal-selam-rusia-hadir-di-jakarta-ani30bsci2Sebuah kapal tempur berukuran 163 meter x 19 meter x 7,8 meter berlabuh di Tanjung Priok, Jakarta. Di atasnya berkibar bendera putih biru merah, menandakan bahwa kapal yang tengah singgah itu adalah milik Rusia.

Itulah Admiral Tributs, salah satu kapal destroyer atau perusak buatan Uni Soviet yang biasanya dipakai angkatan laut dalam misi memburu kapal selam. Kehadirannya di pelabuhan terbesar dan tersibuk di Indonesia, yakni dalam rangka meramaikan Indo Defence 2016 Expo & Forum yang merupakan pameran peralatan militer bergengsi dunia.

Membawa 325 awak kapal, kapal militer yang diambil dari nama Laksamana Soviet, Vladimir Filippovich tersebut seharusnya datang beriringan. Namun tiga kapal pendampingnya tidak jadi menepi di Jakarta karena mendapat panggilan tugas lain.

Pada kesempatan yang sama, Laksamana Mikhailov menceritakan, proyek 1155 –nama lain Admiral Tributs- sejatinya adalah kapal tempur peninggalan Soviet. Kapal ini pertama kali diluncurkan pada 26 Maret 1983 di Leningrad. Namun misi pertamanya untuk berlayar di kawasan Pasifik baru terjadi tiga tahun berselang.

Dalam sejarahnya, seperti dilansir dari Rusnavy, Kamis (3/11/2016), kapal perusak kelas Udaloy ini telah terbukti ampuh melindungi Soviet dari kapal-kapal musuh di Teluk Persia pada 1987-1988. Selain untung mengintai kapal selam, kendaraan militer Rusia itu juga sering diikutkan dalam pelatihan militer angkatan laut besar-besaran.

(PB)

Sumber : www.news.okezone.com

Video Viral PPAP Ukir Rekor Dunia

video-viral-ppap-ukir-rekor-dunia-xjpbjkazjdSiapa sangka lagu Pen Pineapple Apple Pen milik Piko Taro berhasil menembus chart Billboard? Malahan, lagu yang terdengar sangat sederhana ini berhasil memecahkan sebuah rekor baru di Billboard lho!

Dengan durasi yang cukup singkat yakni 45 detik, lagu ini telah menjadi lagu paling pendek yang masuk chart Billboard sepanjang sejarah. PPAP kini berada di posisi 77 chart Billboard Hot 100.

Menurut Paul Haney dari Record Research, raihan sebelumnya dipegang oleh musisi lawas yakni The Womenfolk dengan lagunya yang berjudul Little Boxes. Rekor tersebut dipegang cukup lama yakni lebih dari 52 pada tahun 1964. Lagu ini sendiri berdurasi lebih lama yakni satu menit dan dua detik.

Masuknya Piko Taro dalam Billboard Hot 100 tak lain dan tak bukan adalah karena viralnya video yang terunggah di YouTube. Menurut Nielsen Music, lagu ini hampir 5,7 juta kali distreaming di Amerika Serikat. Maka dari itu, PPAP juga masuk Streaming Songs chart versi Billboard di posisi 46.

Apakah Abnon salah satu orang yang keranjingan dengan lagu PPAP???

(PB)

Sumber : www.musik.kapanlagi.com | www.youtube.com

Pola Makan Sehat Untuk Wanita Usia 30-an

large-polamakansehat2Wanita usia 30-an yang sudah menjadi ibu umumnya tidak terlalu banyak memiliki waktu untuk memerhatikan kesehatan dirinya karena terlalu sibuk dengan keperluan anak-anaknya, suami, belum lagi masalah pekerjaan. Padahal untuk bisa menjalankan aktivitas sebagai ibu bekerja, banyak nutrisi yang diperlukan wanita di usia ini.

“Di usia 30-an wanita mulai melihat tanda-tanda gaya hidup tak sehat, seperti diabetes atau hipertensi,” ujar James O. Hill, PhD, direktur Center for Human Nutrition di University of Colorado, seperti dikutip dari Fitness Magazine.

Menjaga kesehatan, selalu berkaitan dengan apa yang kita konsumsi. Maka dari itu, abnon khususnya wan

ita perlu memperbanyak makan asparagus, bayam, brokoli, alpukat, jus jeruk segar dan gandum utuh. Sedikitnya dalam sehari diperlukan satu porsi buah citrus (jeruk, lemon, jeruk bali) dan dua sajian sayuran berdaun hijau.

Nutrisi lainnya yang perlu dipenuhi adalah phytonutrient yang berasal dari berbagai jenis tanaman organik, dark chocolate, teh, dan buah berry. “Phytonutrient adalah sekumpulan nutrisi yang

memakan

Sumber : Heqris.com

terdiri dari antioksidan untuk memperlambat

proses penuaan, penyakit jantung dan mencegah perubahan pada DNA yang memicu perkembangan kanker,” jelasnya.

Terakhir, adalah zat besi. Kekurangan zat besi akan membuat tubuh mudah lemas, lelah dan berkurang kemampuan kognitifnya (berkaitan dengan memori dan memecahkan masalah). Peneliti dari Penn State University menemukan bahwa wanita yang kekurangan zat besi perlu waktu lebih lama untuk mengerjakan tugas kognitif ketimbang mereka yang cukup asupan zat besinya. Zat besi bisa didapat dari kerang, daging merah tanpa lemak, serealia, kacang kedelai, dan ayam tanpa kulit.

(PB)

Sumber : www.wartakesehatan.com

Hati-Hati Diet MAYO

index

Sumber : howtostoyno.altervista.org

ADA beberapa kondisi yang tidak disarankan untuk melanjutkan diet mayo. Salah satunya ketika jatuh sakit di saat menjalani program diet tersebut.

“Jika jatuh sakit lebih baik istirahat dan minum banyak air putih dan cairan lain seperti sup ayam,” ungkap Ahli gizi, Jocelyn Halim seperti yang dilansir dari Okezone melalui pesan elektronik, belum lama ini.

Menurutnya, diet mayo hanya disarankan bagi mereka yang dalam kondisi prima. Pasalnya pola diet mayo terbilang cukup ketat dan tidak disarankan bagi mereka yang tengah jatuh sakit.

Ketika jatuh sakit di tengah perjalanan diet mayo, lebih baik sudahi dulu program diet ini hingga keadaan tubuh membaik. Agar efek dari diet mayo tidak berdampak pada kesehatan tubuh.

Salah satu ciri khas dalam diet mayo adalah Abnon dilarang mengkonsumsi makanan yang mengandung garam. Garam adalah pantangan utama dalam menjalankan diet mayo. Abnon dapat mengkonsumsi makanan apa saja, asalkan sehat dan tidak mengandung garam. Tidak perlu berlapar-lapar dan berpuasa terus-menerus seperti saat menurunkan berat badan dengan cara diet OCD. Abnon cukup mengurangi konsumsi karbohidrat dalam melakukan diet ini.

Diet mayo adalah sebuah metode diet yang pertama kali diperkenalkan oleh MayoClinic.org, sebuah portal kesehatan ternama asal Amerika Serikat yang telah berdiri lebih dari 15 tahun. Program diet ini telah teruji dalam berbagai penelitian dan juga studi. Selain mengurangi berat badan dengan menghindari konsumsi garam, ada aturan penting lain dalam diet ini, yakni pantangan untuk mengonsumsi es atau air es. Selain itu usahakan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari.

Contoh menu Diet MAYO :

diet-mayo-454x547

Sumber : www.dedaunan.com


(PB)

Sumber : www.okezone.com | www.dedaunan.com