Studi Ungkap Memotret Makanan Sebelum Makan Bisa Bikin Langsing Lho

Menurut tim peneliti, memotret makanan dan mengamatinya memungkinkan seseorang untuk menilai lebih akurat mengenai porsi makanannya. Terutama jika mereka memiliki kebiasaan berkonsultasi dengan ahli gizi, foto makanan yang dikonsumsi ini bisa menjadi bahan pantauan secara efektif.

Umumnya saat berkonsultasi dengan ahli gizi, pasien akan diminta untuk menulis catatan atau mengisi kuesioner sebagai bahan dokumentasi diet. Namun hal ini tentu seringkali tak akurat. Banyak bahan tambahan yang kadang tidak dituliskan.

Dengan memotret, data makanan yang disimpat menjadi lebih akurat dan bisa lebih efektif dinilai oleh ahli gizi maupun dokter. Misalnya, pasien pradiabetes memotret makanan yang biasa dikonsumsinya selama tiga hari. Nanti ahli diet bisa menganalisis foto-foto tersebut untuk membuat rekomendasi perbaikan diet.

Begitu juga dengan Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan, dengan melihat-lihat foto makanan yang dikonsumsi, Anda diharapkan bisa menjadi lebih teliti dan cermat menilai porsi. Kebiasaan ini juga membuat nafsu makan Anda menjadi lebih terkontrol.

SUMBER : Detikhealth

Bahaya ‘Ngulet’ saat Bangun Tidur

Saat ngulet dilakukan biasanya timbul rasa nyaman dan tenteram. Begitu juga ketika melakukan peregangan setelah selesai melakukan olahraga. Peregangan setelah selesai olahraga, juga bisa memberikan rasa nyaman, tubuh juga bisa mendapatkan manfaat lain dari peregangan tersebut.

Namun, perlu diketahui, peregangan ternyata tidak boleh dilakukan saat baru bangun tidur di pagi hari. Atau dengan kata lain, ngulet sebenarnya akan sangat berbahaya jika dilakukan setelah bangun tidur.

Saat meregangkan tubuh di pagi hari, dianjurkan untuk melakukan gerakan lain terlebih dahulu, sebagai pemanasan. Sebab, peregangan yang dilakukan langsung usai bangun tidur, bisa memicu putusnya saraf.

Gerakan Salat Dapat Bantu Redakan Nyeri Pinggang

Menurut studi gerakan tubuh yang terkandung di dalam salat, seperti menunduk dan sujud, bila dilakukan dengan benar maka dapat meredakan keluhan lower back pain atau umum disebut nyeri pinggang.

Diketahui menunduk adalah postur tubuh yang menempatkan beban paling berat pada punggung bawah. Namun pada penderita nyeri, menunduk dapat dilakukan secara minim keluhan dengan sudut lutut dan punggung yang baik seperti pada gerakan salat.

Dipublikasi dalam International Journal of Industrial and Systems Engineering Prof Khasawneh mengatakan ketika gerakan salat dilakukan dengan sudut yang keliru maka bisa memicu nyeri lebih besar. Studi lebih lanjut akan dilakukan untuk melihat bagaimana efek gerakan salat pada orang dengan bentuk tubuh ekstrem seperti mereka dengan kecacatan atau wanita hamil.

sumber: www.health.detik.com

Terkait Torres, Tindakan Cekatan Gabi dan Vrsaljko Dipuji Dokter

Dua pemain Atletico Madrid, Gabi dan Sime Vrsaljko, disebut sudah bertindak dengan sempurna ketika memberikan pertolongan pertama pada Fernando Torres.

Penilaian tersebut dilontarkan oleh Carlos Larino, dokter Deportivo La Coruna yang juga merupakan salah satu petugas medis yang menangani Torres di atas lapangan.

Insiden Torres itu sendiri terjadi di tengah-tengah pertandingan Deportivo lawan Atletico di Riazor. Menyusul sebuah duel udara, Torres kemudian terkapar di atas lapangan. Dengan cekatan, Gabi dan Vrsaljko terlihat langsung bergegas menghampiri Torres untuk berusaha mencegahnya menggigit dan menelan lidah sendiri.

Sumber: https://sport.detik.com/sepakbola/liga-spanyol/3437490/terkait-torres-tindakan-cekatan-gabi-dan-vrsaljko-dipuji-dokter

Mata Sulit Terpejam di Malam Hari? Mungkin Anda Stres

Beban pikiran dan masalah yang tak kunjung temukan solusi hingga akhirnya stres, membuat seseorang sulit terlelap. Tak hanya itu, meskipun memaksa untuk memejamkan mata, tidak jarang stres juga membuat orang terjaga semalaman.

“Stres memang berpengaruh pada pola tidur kita. Pola tidur kita dapat terganggu, bisa di awal yaitu kita sulit untuk mulai tidur, bisa juga di tengah tidur, artinya kita bisa mulai tidur, tapi setelah tidur kita akan terbangun dan sulit untuk tertidur lagi,” terang psikater, dr Elly Ingkiriwang.

Untuk mengatasinya Professor David Hillman dari Sleep Health Foundation, Australia, menyarankan agar setiap sore siapkan waktu introspeksi sebelum tidur. Tulis dalam secarik kertas apa saja yang membuat cemas hari ini dan bagaimana cara mengatasinya besok.

Selain itu untuk mendapat tidur yang berkualitas, bisa juga dengan mengubah gaya hidup seperti berolahraga secara teratur seperti yoga, mendengarkan musik, mengurangi kebiasaan mengonsumsi nikotin dan kafein. Sebab, pada intinya agar bisa cepat tidur maka seseorang perlu merasa tenang dan nyaman.

Sumber: www.detik.com

5 Alasan Melakukan Operasi Plastik

Zaman semakin berkembang, kita semakin dapat bisa merasakan dampak kemajuan ini dalam teknologi kedokteran, salah satunya dalam bedah plastik. Lalu kapan saja biasanya bedah plastik dirasa perlu lakukan?

1. Perbaikan penampilan

Terkadang beberapa orang lahir dengan kondisi cacat bawaan tertentu sementara beberapa orang mungkin mengalami kondisi cacat setelah kecelakaan, trauma, ataupun masalah medis lainnya. Operasi plastik dapat mengatasi masalah ini dengan tujuan rekonstruksi.

2. Menunjang karier

Operasi plastik dapat menunjang karier seseorang yang mengharuskan penampilannya menjadi sorotan utama. Salah satu manfaat dari operasi plastik sangat dirasakan oleh kaum selebritis dalam menjalankan kariernya.

3. Mengatasi masalah kesehatan

Operasi plastik juga dapat sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah kesehatan yang dapat menganggu penampilan mereka. Misalnya seseorang dengan memiliki payudara yang terlalu besar sering mengalami nyeri punggung yang luar biasa, sehingga dilakukan operasi plastik pengurangan payudara yang dapat mengatasi masalah kesehatan dan penampilannya.

4. Peningkatkan rasa percaya diri

Operasi plastik, terutama untuk tujuan estetika, dapat memberikan citra diri yang kuat dan positif. Bahkan dengan sedikit perubahan penampilan luar saja bisa menciptakan perubahan besar dari dalam diri,  yaitu membiarkan rasa percaya diri seseorang tumbuh.

5. Saat terapi non-invasive tidak mampu mengatasi masalah

Banyak terapi kecantikan non-invasive yang bisa menjadi pilihan sebelum akhirnya kita memutuskan melakukan operasi plastik. Bila memang semuanya belum dapat memberikan hasil maksimal, maka operasi plastik bisa menjadi pilihan terakhir untuk mengatasi masalah kecantikan.

Fitur Baru Facebook Discover People, untuk Cari Jodoh

Facebook bisa menandingi Tinder dalam kekuatan cinta dengan fitur baru untuk peranti bergerak yang memungkinkan penggunanya menemukan teman kencan. Penyedia jaringan sosial ini mulai menggelar opsi Discover People, yang mendorong para anggotanya untuk bertemu dengan orang-orang baru.

Fitur yang tampil dalam bagian navigasi yang meliputi acara dan grup ini sudah tersedia pada sejumlah peranti iOS dan Android. Uji coba terbatas telah berlangsung di Australia dan Selandia Baru pada akhir tahun lalu.

Menurut laporan TechCrunch, saat mengklik Discover People, kita akan diminta memperkenalkan diri. Para pengguna bisa memilih beragam profil orang dari peristiwa yang mereka hadiri, menunjukkan ketertarikan atau telah diundang. Setelah ini, para pengguna dapat bertukar pesan.

Untuk membuatnya lebih mudah, Facebook mengeluarkan petunjuk baru (new bookmark) dalam More menu yang dinamakan Discover People. Fitur ini bisa membantu kita menemukan lebih banyak perihal orang-orang yang memiliki kesamaan dengan kita.

Mau mencoba???

Sumber : www.tempo.co

5 Dampak Buruk Kecanduan Smartphone untuk Kesehatan

Meski smartphone ini membawa manfaat positif memudahkan komunikasi, perlu diketahui bahwa penggunaan yang berlebih dapat membawa dampak buruk untuk kesehatan. Beberapa aspek mulai dari kesehatan mental dan fisik bisa terpengaruh.

  1. Mengganggu emosi

Studi University of Essex menemukan bahwa kebedaraan smartphone dapat mengganggu emosi secara negatif. Hal ini diketahui setelah peneliti melakukan eksperimen pada 37 responden yang diminta untuk bercakap-cakap dengan orang asing selama 10 menit.

Hasilnya setelah berbincang selama 10 menit responden yang berada pada ruangan tanpa smartphone melaporkan merasa lebih dekat dengan lawan bicaranya. Sementara itu responden yang berada pada ruangan dengan smartphone berbincang namun sambil terdistraksi.

 

  1. Meningkatkan stres

Suara pesan yang tak pernah berhenti, getaran, dan notifikasi lainnya dapat membuat seseorang merasa tertekan. Selain itu pengaruh dari penggunaan media sosial yang berlebih juga diteliti oleh beberapa studi dapat meningkatkan rasa stres dan risiko untuk jatuh depresi.

 

  1. Bisa tingkatkan risiko infeksi

Ketika tangan berkali-kali menyentuh smartphone, bakteri dapat menyebar dan berkembang biak di sana. Studi oleh para peneliti di London School of Hygiene & Tropical Medicine menemukan tingkat bakteri yang ada di layar smartphone bahkan bisa lebih tinggi dari dudukan toilet.

Dari 390 sampel yang dikumpulkan, terbukti 92 persen smartphone mengandung bakteri. Sekitar 16 persen secara spesifik mengandung bakteri E. Coli yang umum ditemukan pada feses.

 

  1. Ada risiko nyeri kronis

Ketika menggunakan smartphone maka seseorang perlu memakai tangannya secara konstan terutama saat ingin mengetik pesan. Nah biasanya orang-orang melakukan hal tersebut dengan pose tertentu.

Dilakukan dalam jangka waktu lama maka penggunaan smartphone diketahui dapat memicu nyeri sendi pada jari-jari dan juga nyeri punggung.

 

  1. Merusak mata

Sama seperti layar komputer atau televisi, seseorang yang sering menatap layar smartphone dalam waktu lama maka akan berisiko menggangu fungsi penglihatannya. Ketika melihat layar maka mata dipaksa untuk fokus melihat pada jarak tetap dan hal ini akan menaruh beban berlebih.

Survei yang dilakukan oleh The Vision Council menyebut bahwa sebanyak 70 persen orang di Amerika Serikat tidak tahu atau menolak mengakui bahwa matanya rentan lelah karena menatap layar.

 

Sumber: https://health.detik.com/read/2017/02/22/200121/3429583/763/5-dampak-buruk-kecanduan-smartphone-untuk-kesehatan?l992203755

Maskeran Pakai Kopi Yuukk!!

Beberapa manfaat masker kopi untuk kecantikan kulit ;

1. Mengatasi Minyak yang berlebihan Pada Wajah

Rutin menggunakan masker kopi dapat membantu melembabkan wajah.

2. Mencerahkan Kulit

Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kopi dapat melindungi kulit dari radikal bebas. Kopi juga dapat mengangkat kulit wajah sehingga wajah lebih cerah.

3. Mengecilkan Pori-pori

Rutin menggunakan masker kopi bisa membuat pori-pori di wajah mengecil.

4. Menghilangkan Komedo

Letakkan masker kopi dibagian hidung, maka dengan sendirinya komedo pun terangkat. Dijamin masker kopi dapat menghilangkan komedo yang ada di hidung deh.

5. Menghilangkan Bekas Jerawat

Untuk menghilangkan bekas jerawat cobalah untuk menggunakan masker kopi.

Sumber : www.bintang.com

 

Manfaat Tomat Untuk Wajah

manfaat-tomat-untuk-kecantikan-wajah1. Membuat Wajah Bercahaya dan Terasa Lebih Halus

Kulit wajah bercahaya bisa abnon dapatkan dengan menggunakan tomat sebagai bahan masker atau mungkin untuk dikonsumsi sehari-hari. Untuk hasil yang baik tentu dianjurkan bagi abnon untuk merawat wajah dari dalam dan dari luar. Di dalam tomat terdapat kandungan sehat berupa zat antioksidan yang dapat mencegah kulit kendur dan menambah kolagen pada kulit.

2. Mencegah Datangnya Jerawat dan Mengecilkan Pori-Pori

Tidak hanya mencegah kulit wajah anda berjerawat, namun tomat juga banyak digunakan untuk menghilangkan jerawat. Caranya, yaitu dengan menempelkan irisan tomat pada wajah. Perawatan bisa dilakukan hingga jerawat menghilang yaitu 2 kali dalam sehari.

3. Terlihat Awet Muda

Di dalam tomat terdapat kandungan lycopene yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas serta mempercepat terjadinya regenerasi sel. Dalam hal ini, tomat dapat dapat membuat seseorang menjadi lebih awet muda. Membiasakan diri untuk mengonsumsi tomat sejak muda dapat menghindarkan dari penuaan dini.

4. Untuk Mendinginkan Kulit dan Melindunginya Dari Sinar UV

Bagi abnon yang gemar beraktivitas di luar sehingga mendapat paparan secara langsung oleh sinar matahari, maka penggunaan tomat cocok bagi abnon. Tomat dapat mendinginkan sekaligus menetralisir paparan sinar matahari. Caranya cukup mudah yaitu dengan menggunakan irisan tomat untuk ditempelkan pada wajah.

Di dalam tomat terkandung zat antioksidan yang dapat melindungi kulit dari paparan radikal bebas. Tidak hanya itu, namun tomat juga mengandung kolagen yang berperan sebagai penghalau atau pelindung kulit dari sinar UV.

Sumber : www.manfaat.co.id