Cara berbuka puasa yang sehat

Sumber Foto : www.capangker.com

Dikutip dari laman Malay Mail, ahli gizi Hamid Jan Mohamed menyarankan untuk berbuka puasa ;

1. Berbuka puasa dengan segelas minuman tanpa pemanis atau air putih bersama dengan sepotong kurma.

2. Berhenti sejenak lalu shalat Maghrib yang biasanya memakan waktu sekitar 15 hingga 20 menit. Kemudian baru makan dalam porsi yang lebih kecil dengan sedikit cairan.

3. Beri jeda lagi untuk shalat Isya atau tarawih. Lalu bisa makan kembali dalam porsi kecil. Secara total, orang berpuasa perlu makan tiga kali serta mencegah lonjakan gula.

4. Beralih dari nasi putih ke nasi merah adalah salah satu cara untuk membantu kenyang lebih lama.

Sumber : www.republika.co.id