Air Putih Vs Es Teh Manis

Sumber Foto : www.faktualnews.co

Untuk buka puasa nanti, minum apa baiknya? Banyak orang memilih minum es teh manis atau es buah sebagai takjil.

Namun, ternyata minuman yang disarankan untuk menjadi menu berbuka puasa sekaligus menjadi pelepas dahaga adalah air putih. Head of Nutrifood Research Center, Astri Kurniati menyarankan, membatalkan puasa sebaiknya dengan air putih.

Selanjutnya makan apa? Astri menganjurkan untuk memakan buah-buahan yang tinggi serat dan karbohidrat sederhana. Untuk menu makan besarnya nanti, selipkan juga sayuran yang tinggi serat.

Dia menyarankan pada saat berbuka untuk menghindari terlalu banyak gula. Contohnya, gula pada es teh manis.

Menurut Astri, selain dapat menaikkan kadar gula dalam darah, gula di teh manis juga sebenarnya dapat membuat lebih haus. Hal itu dikarenakan adanya efek sensorik rasa gula pada mulut.

Sumber : www.republika.co.id