Berat Badan Tidak Melonjak di Bulan Ramadan

  1. Jangan langsung makan saat berbuka, minumlah dengan tiga gelas air hangat dengan beberapa buah kurma. Setelah salat Isya/Taraweh, Abnon bisa menikmati santap makan malam.
  2. Asupan  seimbang jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan gizi, seperti sup, salad, dan lauk pauk. Kurangi karbohidrat dan perbanyak makanan yang mengandung serat, seperti buah dan sayur.
  3. Ramuan alami, ambil salah satu minuman yang membantu mengurangi berat badan selama sahur, seperti campuran jahe, peppermint, dan lemon.
  4. Ngemil makanan bergizi. Pilihlah asupan seperti yoghurt, kacangan-kacangan, ataupun telur. Abnon juga perlu mengurangi asupan gula, lemak, dan karbohidrat, karena memicu kenaikan berat badan.

Sumber : www.lifestyle.okezone.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pemkot Tangerang Kembangkan Kampung KB di 13 kecamatan Kampung

Pemerintah Kota (Pemkot) Tangerang mengembangkan Kampung KB pada 13 kecamatan sesuai dengan program pemerintah pusat.

Wali Kota Tangerang, Arief R Wismansyah, mengatakan, Kampung KB menjadi salah satu inovasi strategis dalam rangka mengimplementasikan kegiatan-kegiatan prioritas Program Kependudukan Keluarga Berencana dan Pembangunan Keluarga (PKKBPK) secara utuh di tengah masyarakat, sehingga tata kelola kependudukan akan semakin baik.

Kepala Dinas Pemberdayaan Perempuan, Perlindungan Anak, Pengendalian Penduduk dan Keluarga Berencana (DP3AP2KB) Kota Tangerang, Iis Rodiyah, menyebutkan, dari 13 lokasi yang akan dikembangkan sebagai Kampung KB antara lain Kecamatan Cibodas di Kelurahan Panunggangan Barat RW 06, Kecamatan Periuk di Kelurahan Periuk RW 05, Kecamatan Ciledug di Kelurahan Tajur RW 01, Kecamatan Benda di Kelurahan Pajang RW 03, dan Kecamatan Jatiuwung di Kelurahan Gandasari RW 06 dan lainnya.

Sumber : www.beritasatu.com

Tolak Panggilan Timnas Indonesia, Bek Persija Kena Sanksi

Sumber Foto : jakonline.asia

Komite Disiplin PSSI dalam sidangnya di hari Kamis 1 Juni 2017 di Gran Rubina Park, Jakarta Selatan. Memutuskan 14 pelanggaran yang berujung sanksi.

Yang paling menyita perhatian adalah hukuman untuk bek Persija, Rezaldi Hehanusa. Rezaldi Hehanusa dilarang tampil sebanyak dua kali pertandingan Liga 1 karena menolak panggilan tim nasional Indonesia U-22 dan denda Rp20.000.000,- Hukuman ini berlaku mulai tanggal 5 Juni 2017.

Sumber : www.bola.com

Cara Agar Tak Kehausan Saat Puasa

  1. Sumber Foto : SoogLo Media – blogger

    Minum setidaknya delapan gelas air setiap hari. Abnon bisa mengejar ketinggalan pada malam hari, untuk memastikan jumlah air yang Abnon minum mencukupi.

  2. Hindari makanan panas dan pedas yang dapat meningkatkan rasa haus saat sahur.
  3. Jangan memasukkan terlalu banyak garam dalam makanan. Hindari juga makanan seperti ikan asin atau acar yang dapat meningkatkan kebutuhan tubuh akan cairan.
  4. Makan buah-buahan segar dan sayuran yang kaya akan air dan serat. Mereka bertahan lama dalam usus dan bisa mengurangi rasa haus.
  5. Minum jus buah segar, dan hindari jus dengan pemanis buatan.
  6. Usahakan untuk tidak langsung minum banyak air sekaligus saat makan. Cobalah untuk minum air di antara waktu makan dalam jumlah sedang namun sering.

Sumber : www.liputan6.com

Lupis Rice Cooker

Bahan-bahan

4 porsi
  1. 2 gelas beras ketan
  2. 100 ml santan kara
  3. Secukupnya pewarna makanan warna hijau
  4. Secukupnya pandan
  5. Secukupnya gula merah
  6. 500 ml air
  7. Secukupnya starch atau pengental
  8. Secukupnya parutan kelapa

Langkah

  1. Masak beras ketan dengan takaran air normal untuk memasak 2 gelas beras. Tambahkan pandan dan santan. Tambahkan pewarna makanan warna hijau.
  2. Setelah masak, dinginkan.
  3. Kemudian gulung bulat memanjang seperti lontong.
  4. Cairkan gula merah dengan air. Setelah gula merah larut, campurkan pengental sesuai selera.
  5. Potong-potong lupis sesuai selera. Tambahkan kuah gula merah dan parutan kelapa sesuai selera.

Selamat mencoba……..

Sumber : www.cookpad.com