Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Yuk Intip Tipsnya!!

  1. Kenali rasa kenyang & makan secukupnya

Jangan membuat diri Abnon terlalu penuh, ini akan membuat kita menjadi malas bergerak.  Kenali juga rasa lapar dengan baik. Pastikan Abnon benar-benar lapar bukan hanya lapar palsu, sebelum mengambil makanan.

  1. Pola makan dijaga, termasuk frekuensi, porsi, dan jenis makanan

Sebaiknya tetap perhatikan frekuensi dan porsi makan Abnon, jangan terlalu berlebihan. Abnon mungkin bisa memakai piring kecil untuk membatasi porsi makan.

  1. Tidur cukup, kontrol stres, dan tetap berolahraga walaupun libur setelah lebaran

Kurang tidur dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori dan kurang aktivitas fisik. Kurang tidur juga dapat menyebabkan Abnon stres, yang kemudian juga mengakibatkan berat badan naik.  Olahraga di hari libur Lebaran juga dilakukan untuk mengimbangi kalori yang masuk ke tubuh, sehingga berat badan lebih bisa terkontrol.

Sumber : www.hellosehat.com

 

Djarot: Jangan Takbir Keliling

Gubernur DKI Jakarta Djarot Saiful Hidayat menghimbau warga Jakarta untuk tidak menggelar takbir keliling pada Sabtu (24/6/2017). Polda Metro Jaya, kata Djarot akan melakukan pengamanan di malam takbir.

Maka itu Djarot menyarankan masyarakat untuk melakukan takbiran di masjid, musala atau di kantor-kantor pemerintah. Mantan Wali Kota Blitar itu mengatakan Pemerintah Provinsi DKI Jakarta juga mengadakan festival beduk dan gema takbir di Balai Kota, Sabtu (21/6/2017).

Djarot menghimbau apabila ada warga yang ingin takbiran di luar rumah, tidak boleh menimbulkan keributan.

Sumber : www.suara.com

 

Nasi Liwet Bermanfaat untuk Kesehatan

             Sumber Foto : wisata kuliner kita

Meningkatkan sistem pencernaan
Duduk di lantai saat ngeliwet diyakini mampu meningkatkan sistem pencernaan. Alasannya, makan sambil duduk dapat merangsang otot-otot di saluran pencernaan. Abnon pun terbebas dari risiko sembelit.

Meningkatkan kesehatan jantung
Sirkulasi darah juga akan lancar ketika Abnon makan dengan cara lesehan. Pada gilirannya, hal ini meningkatkan kesehatan jantung.

Melatih persendian
Makan sambil duduk di lantai dapat melatih sendi-sendi. Jika sering dilatih, membuat sendi tidak kaku, maka aliran darah dalam tubuh dapat berjalan dengan lancar.

Memperbaiki postur tubuh
Makan nasi liwet di lantai juga bisa menjadi cara bagi Anda dalam memperbaiki postur tubuh. Namun, tentu saja hindari membungkuk dan duduklah dengan postur yang tegak.

Sumber : www.suara.com

 

 

 

 

BKKBN Apresiasi Dukungan Para Sineas Muda Untuk Program KKBPK

Kepala Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional, Surya Chandra Surapaty bertemu para sineas muda dalam acara Film Maker Gathering dalam rangkaian acara Hari Keluarga Nasional XXIV,  Minggu (18/6)di CGV Grand Indonesia, Jakarta (18/6). Surya mengapresiasi dukungan dari para pegiat film terhadap program Kependudukan, Keluarga Berencana dan Pembangunan Keluarga (KKBPK).
Dalam orasinya Surya mengatakan bahwa BKKBN membutuhkan dukungan dari banyak pihak. Melalui ketetapan Undang-Undang (UU) Nomor 52 Tahun 2009 tentang Perkembangan Kependudukan dan Pembangunan Keluarga, nomenklatur Badan Koordinasi Keluarga Berencana Nasional berubah menjadi Badan Kependudukan dan Keluarga Nasional (BKKBN). Payung hukum ini turut mengukuhkan KKBPK sebagai program andalan BKKBN.
Surya berharap para sineas muda dapat ikut berperan aktif dalam menyukseskan Program KKBPK dengan cara memasukkan pesan 8 (delapan) fungsi keluarga di dalam setiap naskah maupun kisah film yang dibuat. Delapan fungsi keluarga tersebut meliputi (1) fungsi keagamaan, (2) fungsi social budaya, (3) fungsi cinta kasih, (4) fungsi perlindungan, (5) fungsi reproduksi, (6) fungsi sosialisasi dan pendidikan, (7) fungsi ekonomi dan (8) fungsi pembinaan lingkungan.
Harapan kedua, para sineas harapkan dapat berperan dan mendukung BKKBN dalam Program Generasi Berencana (GenRe), dengan meningkatkan pengetahuan, pemahaman, sikap, dan perilaku positif remaja tentang kesehatan reproduksi dan penyiapan kehidupan berkeluarga; bagaimana remaja dapat menghindari Triad Kesehatan Reproduksi Remaja (KRR), yaitu seks pranikah, pernikahan dini, dan napza; memahami dan menerapkan kedelapan fungsi keluarga, serta memiliki kecakapan hidup (fisik, mental, spiritual, kejuruan, kemampuan menghadapi kesulitan);
Ketiga, ikut serta dalam pembangunan karakter berbasis keluarga, terutama melaksanakan penanaman nilai-nilai Revolusi Mental berbasis keluarga karena pembangunan karakter dimulai di dalam keluarga, mulai dari pembinaan tumbuh kembang, penanaman nilai-nilai moral, dan pembentukan kepribadian; dan menjadi tempat belajar bagi anak dalam mengenal dirinya sebagai makhluk sosial dan pembentukan hati nurani. Dimana peran keluarga juga berperan sangat penting dalam pembangunan, upaya memantapkan ketahanan nasional hingga mewujudkan persatuan dan kesatuan bangsa.
Diskusi selama 2 jam tersebut dihadiri juga Ketua Umum Persatuan Film Indonesia, Marcella Zalianty, Sutradara Warkop DKI Reborn : Jangkrik Boss, Anggi Umbara dan Anggota Dewan Kesenian Jakarta Komite Film, Agni Ariatama. Tujuannya tak lain untuk mensosialisasikan program KKBPK kepada para sineas muda juga mendapatkan masukan dari sineas muda, praktisi dan pemerhati film di Indonesia sebagai bahan strategi Advokasi dan Komunikasi, Informasi dan Edukasi (KIE) serta bahan bagi BKKBN untuk merancang konsep isi pesan dan media dalam setiap advokasi dan kie yang dilakukan.
Sumber : Badan Kependudukan dan Keluarga Nasional

5 Makanan Enak yang Bisa Menghilangkan Sakit Kepala Tanpa Obat

  1. Kentang

Seporsi kentang panggang yang masih hangat mengandung potasium tinggi yang bisa membantu meringankan sakit kepala, potasium juga bisa membuat mood lebih baik.

  1. Pisang

Kandungan potasium dan magnesium dalam pisang bisa mengalahkan sakit kepala. Magnesium juga bisa memberikan efek menenangkan yang bisa mengatasi stres atau depresi.

  1. Semangka

Semangka yang kaya air bisa menjadi mood booster sekaligus mengatasi sakit kepala.

  1. Nanas

Buah nanas yang asam manis juga bisa meringankan sakit kepala yang Anda derita. Enzim bromelain dalam nanas sudah lama diketahui sebagai pereda nyeri alami.

  1. Ketimun

Dengan kandungan air yang mencapai hampir 95%, ketimun merupakan opsi selain semangka yang bisa membuat dehidrasi berkurang sehingga menurunkan risiko sakit kepala yang parah.

Sumber : www.wolipop.detik.com

 

Perhatikan Hal Ini Bila Ingin Donor Darah Saat Sedang Berpuasa

  1. Cukupi asupan makanan dan minuman

Sebelum donor darah, pastikan Abnon mencukupi asupan makanan dan minuman saat sahur. Hal tersebut untuk mencegah rasa lemas setelah donor darah.

  1. Tidur cukup

Abnon juga sebaiknya tidur dengan cukup di malam hari sebelum donor darah, agar Abnon tidak merasa lemas dan tekanan darah tetap stabil.

  1. Tidak melakukan aktivitas berat

Setelah donor darah, sebaiknya Abnon tidak melakukan aktivitas berat. Ini untuk mencegah terjadinya kelelahan setelah donor darah.

  1. Jangan paksakan

Bila Abnon merasa lemas dan pusing setelah donor darah, segeralah beristirahat dan jangan memaksakan diri untuk melakukan aktivitas. Rasa lemas dan pusing setelah donor darah wajar terjadi karena pengaruh berkurangnya cairan di dalam tubuh. Jadi tidak perlu terlalu khawatir.

Sumber : www.1health.id

 

Polisi Minta Warga Waspada Kelompok Kejahatan Manfaatkan Momen Jelang Lebaran

Wakapolda Metro Jaya Brigjen Pol Suntana menyebut jelang lebaran banyak dimanfaatkan kelompok kejatahan untuk melancarkan aksinya. Suntana mengklaim, kepolisian sudah melakukan berbagai cara untuk menekan angka kejahatan.

Dia mengatakan, dibandingkan lebaran tahun lalu, tahun ini jauh menurun. Suntana mengimbau, agar masyarakat yang menjadi korban kejahatan berhati-hati dalam mengambil langkah untuk menangkap pelaku. Suntara berujar, jangan sampai masyarakat menghadapi situasi yang bisa merugikan dirinya sendiri.

Sumber : www.tribunnews.com

4 Makanan yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil Saat Sahur

  1. Makanan mentah atau setengah matang

Hindari telur mentah, daging mentah ataupun setengah matang. Makanan ini mungkin saja tercemar bakteri dan parasit. Pastikan setiap makanan yang ingin dikonsumsi memiliki tingkat kematangan yang sudah sempurna. Jadi, usahakan hindari makanan ini saat sahur.

  1. Makanan laut yang mengandung merkuri

Makanan laut yang mengandung omega-3 memang baik untuk bayi. Namun, Ibu juga harus menghindari makanan laut yang berpotensi mengandung merkuri yang tinggi akibat limbah dan hal ini bisa merusak otak bayi. Namun bukan berarti ibu hamil membatasi makan ikan, yang terpenting adalah memilih jenis ikan yang tepat. Oleh karena itu disarankan untuk tidak mengonsumsi ikan hiu, king mackerel, atau kepiting. Ini adalah jenis makanan ibu hamil saat sahur yang sebaiknya dihindari.

  1. Buah dan sayuran yang tidak dicuci

Cucilah semua buah dan sayur yang akan dikonsumsi untuk mengeliminasi bakteri dan parasit berbahaya. Hal ini bukan tak mungkin bakteri dan kuman menempel di makanan dan akhirnya mempengaruhi kehamilan Ibu.

  1. Kalori berlebih

Ketika sedang hamil, Ibu memang membutuhkan tambahan kalori, hal ini untuk menghindari masalah obesitas yang akan meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan tinggi atau terkena risiko diabetes. Makanan berkalori lebih adalah makanan ibu hamil saat sahur yang harus dihindari.

Sumber : www.hellosehat.com

transformers

TRANSFORMERS: THE LAST KNIGHT

transformers

Sumber : www.21cineplex.com

Jenis Film : Action, Adventure, Sci-fi
Produser : Akiva Goldsman, Don Murphy, Lorenzo Di Bonaventura, Tom Desanto
Sutradara : Michael Bay
Penulis : Matt Holloway, Art Marcum, Ken Nolan

Pemain : Mark Wahlberg, Stanley Tucci, Isabela Moner, Josh Duhamel, Tyrese Gibson, John Turturro, Santiago Cabrera, Laura Haddock, Anthony Hopkins, Liam Garrigan, Jerrod Carmichael, Mitch Pileggi

Di seri kelima Transformers ini, Optimus Prime menemukan kembali planet asalnya yang sekarang merupakan planet mati, Cybertron.

Dia menemukan cara untuk menghidupkan kembali planet ini, tapi untuk melakukannya dia perlu menemukan sebuah artefak yang ada di Bumi.

Sumber : www.21cineplex.comhttps://www.youtube.com/watch?v=R17_mrSyuBU

pengantin spanyol

Ritual Pengantin Injak Pecahan Kaca Tajam

pengantin spanyol

Sumber : www.citizen6.liputan6.com

Pernikahan merupakan acara yang sakral dan hanya sekali untuk seumur hidup. Di dalamnya terdapat berbagai macam ritual adat tergantung budaya dan adatnya masing-masing.Misalnya di Jawa. Para pengantin harus melakukan beberapa tahapan ritual rumit yang harus dijalani.

Mulai dari melamar, mengantarkan seserahan, pemasangan tarub dan bleketepe, siraman, midodareni dan lainnya. Rumit. Masing-masing tahapan itu mengandung ajaran dan filosofi tinggi bagi kedua calon mempelai.

Namun di Spanyol ritual pernikahan terkenal sangat unik dan cukup menngerikan. Salah satu ritual yang mendebarkan itu adalah ketika mempelai perempuan harus menginjak pecahan botol yang tajam-tajam.

Ritual ini dilakukan di hadapan semua tamu undangan. Ritual ini menggambarkan kondisi kehidupan pernikahan yang akan dijalani kedua mempelai. Di dalam ritual ini  ada dua bagian pecahan kaca yang harus dilewati oleh kedua mempelai. Masing-masing menggambarkan ketakutan, tantangan dan kesulitan yang harus mereka atasi selama mengarungi bahtera rumah tangga.

Sumber : www.citizen6.liputan6.com